Die Spons
Jy absorbeer almal se emosies behalwe jou eie.
Jy het nie probleme nie. Jy het ander mense se probleme, en hulle woon in jou bors. Jy stap 'n kamer in en binne dertig sekondes weet jy wie kwaad is, wie hartseer is, wie maak asof dit goed gaan. Teen die aand is jy uitgeput — en die ergste deel is jy kan dit nie verduidelik nie. Jy het niks gedoen nie. Jy het net… alles gevoel, vir almal.
3 tekens wat jy nie van jouself geweet het nie
- Jy kan die gemoedstoestande van jou geliefdes in groot detail beskryf, maar jy trek 'n blanko wanneer jy oor jou eie gevra word.
- Jy vra om verskoning vir dinge wat nie jou skuld is nie. Verskeie kere per dag.
- Jy verlaat sosiale situasies meer moeg as toe jy aangekom het — selfs die aangename.
Die verborge risiko
Sponse loop stil leeg. Een oggend sal jy wakker word en niks voel nie — en jy sal dit "net moeg wees" noem.
Wat jy werklik nodig het
Toestemming om jou eie emosies te hê. En grense om dit te beskerm.
Jou plan in 3 bewegings
-
1
Karteer die lekke
Teken elke dag jou emosies aan. Skei joune van ander mense s'n.
-
2
Ankerrituele
Twee asemhalingspouses van 3 minute per dag om na jouself terug te kom.
-
3
Kalm toevlugsoord
'n Kalmerende oomblik elke aand om af te laai wat nie joune is nie.
Jou volgende 12 weke
- W1 Eerste grens gestel
- W3 Minder "uitgeput sonder rede"-dae
- W6 Energie aan die einde van die dag
- W12 "Ek voel ek het weer 'n self"
Illustratiewe vooruitskatting — elke reis is uniek.
Ontdek jou werklike argetipe
Doen die gratis toets in die app en kry jou persoonlike plan in 3 bewegings.
