Frymëmarrje me koherencë të zemrës
Frymëmarrje e udhëhequr që sinkronizon frymën tënde me një ritëm qetësues. Prek për të thithur, lësho për të nxjerrë. Seanca të shkurtra për lehtësim të shpejtë, më të gjata për relaksim të thellë.
Mëso më shumë
Falas · iOS dhe Android
Merr frymë, relaksohu, rilidhu. Qetësi në një minutë në ditë.
Hygge është një aplikacion i butë meditimi dhe mirëqenieje i ndërtuar rreth katër mikropraktikave të përditshme: frymëmarrje me koherencë të zemrës, pushime qetësuese, një kontroll humori dhe një mendim i ditës. Pa presion, pa rutinë të ndërlikuar.
Fillo falas. Pa llogari, pa presion, anuloje kurdo.
Dita 7varg qetësie
★ 4.9
Vlerësimi në App Store
4.9★
Vlerësimi në App Store
5
Arketipe emocionale
1 min
Për t'u ndier më i qetë
Falas
Pa llogari, pa kartë
Çfarë ka brenda
Katër praktika të thjeshta për një ditë më të qetë
Të shkurtra, të buta dhe të frymëzuara nga shkenca — Hygge të jep një qetësi që vërtet mund ta mbash.
Pushime qetësuese
Aktivitete të shkurtra ngulitjeje që e thyejnë ripërtypjen dhe të kthejnë në të tashmen — një rinisje shqisore për kurdoherë që dita bëhet shumë e zhurmshme.
Mëso më shumë
Kontroll humori dhe histori
Një "si po ndihesh?" i butë çdo ditë me një shënim privat, që të mund të vësh re modele dhe të shohësh motin tënd emocional të ndryshojë me kohë.
Mëso më shumë
Mendimi i ditës
Një mesazh i shkurtër dhe i mirë çdo ditë për të vendosur një ton më të qetë — një dozë e vogël perspektive dhe motivimi të butë.
Mëso më shumë
Fillon me ty
Zbulo arketipin tënd emocional
Në 2 minuta dhe 7 pyetje, Hygge harton si e përballon stresin — pastaj të ndërton një plan të personalizuar në 3 lëvizje. Jo një program i përgjithshëm: yti.
-
Vullkani
I qetë nga jashtë. Vluar nga brenda.
-
Sfungjeri
Thith emocionet e të gjithëve përveç tuave.
-
Kolibri
Gjithmonë me shpejtësi të plotë. Të ndalosh do të thotë të dështosh.
-
Reja e mjegullt
E mbaron ditën pa e mbajtur mend.
-
Maska buzëqeshëse
Të gjithë mendojnë se je mirë. Edhe ti vetë.
Plani yt, jo një program i përgjithshëm
Kur mbaron kuizi, arketipi yt e personalizon tërë aplikacionin: një plan në 3 lëvizje, seanca të synuara dhe një pamje 12-javore. Ky është Kolibri.
Qasje e frymëzuar nga kërkimet mbi frymëmarrjen me koherencë të zemrës dhe rregullimin e stresit.
Gjej arketipin tënd
Si funksionon
Qetësi në tre hapa të vegjël
Pa kurse të gjata, pa angazhim. Vetëm një minutë kurdo që të duhet.
1
Bëj kontrollin
Hap Hygge dhe trego si ndihesh — të merr dhjetë sekonda.
2
Merr frymë ose bëj një pushim
Ndjek një seancë të udhëhequr frymëmarrjeje ose një pushim qetësues, sa një minutë.
3
Gjurmo qetësinë tënde
Shih vargun tënd të rritet dhe historinë tënde të humorit të shpaloset. Hapa të vegjël, çdo ditë të vetme.
Pse Hygge
Qetësi që përshtatet me jetën reale
Ndërtuar për mendje të ngarkuara — mjaft i butë për ta mbajtur, mjaft efektiv për ta ndier.
- Lehtëso stresin dhe ankthin e përditshëm me frymëmarrje që vërtet funksionon.
- Çlodhu dhe fli më mirë me seanca të ngadalta dhe qetësuese.
- Ndërto një zakon të përditshëm vetëdijesimi në një minutë — pa faj, pa presion.
- Kupto emocionet e tua me një ditar privat humori.
- 100% privat: pa llogari dhe pa email të nevojshëm për të filluar.
- Gjithmonë me ty — i bukur, i thjeshtë dhe falas për të nisur.
I dashur për qetësinë e përditshme
Momentet e tua më të qeta, të mbuluara
Kur stresi ngjit, një seancë e udhëhequr frymëmarrjeje ta ul ritmin e zemrës dhe mendjen brenda rreth një minute.
Seanca më të ngadalta e më të gjata të ndihmojnë ta lësh ditën dhe të rrëshqasësh butësisht në gjumë.
Një kontroll i shpejtë dhe një mendim i ditës vendosin një ton më të qetë para se të fillojë gjithçka.
Bazuar në një mesatare 4.9★ në App Store.
Mirë të dish
Pyetjet e shpeshta
A është Hygge falas?
Po. Mund ta shkarkosh Hygge dhe të fillosh me kontrollet e përditshme të humorit dhe një mendim të ditës falas, pa llogari dhe pa kartë krediti. Një abonim e shkyç tërë bibliotekën e seancave të udhëhequra të frymëmarrjes dhe pushimeve qetësuese, dhe vjen me një provë falas.
Çfarë është frymëmarrja me koherencë të zemrës?
Koherenca e zemrës është një teknikë e thjeshtë ku e ngadalëson frymën në një ritëm të qëndrueshëm — rreth gjashtë frymëmarrje në minutë. Ndihmon të qetësosh sistemin nervor, të ulësh stresin dhe të mprehësh fokusin. Hygge e udhëheq ritmin për ty: thjesht prek për të thithur dhe lësho për të nxjerrë.
A mund të më ndihmojë Hygge të fle?
Shumë njerëz përdorin seancat më të gjata e më të ngadalta të frymëmarrjes së Hygge për t'u çlodhur natën. Frymëmarrja e ngadaltë ndihmon të qetësosh një mendje të ngarkuar dhe të lehtësosh kalimin në gjumë.
A më duhet një llogari për të përdorur Hygge?
Jo. Hygge është privat nga vetë projektimi — mund të fillosh menjëherë pa krijuar një llogari ose pa ndarë adresën tënde të email-it.
A është Hygge i disponueshëm në iPhone dhe Android?
Po. Hygge është i disponueshëm falas në Apple App Store për iOS dhe në Google Play për Android.
Sa zgjat një seancë?
Sa një minutë. Hygge është ndërtuar për momente të shkurtra e të buta — një rinisje e shpejtë frymëmarrjeje, një kontroll humori ose një pushim qetësues që përshtatet me çdo ditë.
A është Hygge zëvendësim për terapinë ose kujdesin mjekësor?
Jo. Hygge mbështet mirëqenien tënde por nuk jep këshilla mjekësore dhe nuk është zëvendësim për kujdesin profesional. Nëse je duke u përpjekur, të lutemi kontakto një profesionist të kualifikuar shëndetësor.
Sa gjuhë mbështet Hygge?
Hygge është plotësisht i lokalizuar në 70 gjuhë, që të mund të praktikosh qetësinë në gjuhën në të cilën mendon.
Fillo ditët e tua më të qeta me Hygge
Falas për t'u shkarkuar. Frymëmarrje e përditshme, pushime qetësuese, gjurmim humori dhe një mendim i ditës — të gjitha në një aplikacion të butë.
Pa kartë krediti · Pa llogari për të filluar · Anuloje kurdo