ਸਾਹ ਲਓ, ਆਰਾਮ ਕਰੋ, ਮੁੜ ਜੁੜੋ। ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਨਾਲ ਸ਼ਾਂਤੀ।

ਹਾਂ। ਤੁਸੀਂ Hygge ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੂਡ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਤੇ ਦਿਨ ਦੇ ਇੱਕ ਵਿਚਾਰ ਨਾਲ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਖਾਤੇ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕ੍ਰੈਡਿਟ ਕਾਰਡ ਦੇ। ਇੱਕ ਸਬਸਕ੍ਰਿਪਸ਼ਨ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਿਤ ਸਾਹ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪਲਾਂ ਦੀ ਪੂਰੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਖੋਲ੍ਹਦੀ ਹੈ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਮੁਫ਼ਤ ਟ੍ਰਾਇਲ ਨਾਲ ਆਉਂਦੀ ਹੈ।

ਦਿਲ ਦੀ ਇਕਸੁਰਤਾ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਤਕਨੀਕ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਸਾਹ ਹੌਲੀ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਲੈਅ ਤੇ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹੋ — ਮਿੰਟ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ ਛੇ ਸਾਹ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾੜੀ-ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ, ਤਣਾਅ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। Hygge ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੈਅ ਦਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦਾ ਹੈ: ਬਸ ਸਾਹ ਅੰਦਰ ਲੈਣ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਛੱਡਣ ਲਈ ਛੱਡੋ।

ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ Hygge ਦੇ ਲੰਮੇ, ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਸੈਸ਼ਨ ਵਰਤਦੇ ਹਨ। ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਇੱਕ ਰੁੱਝੇ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਤਬਦੀਲੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਨਹੀਂ। Hygge ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਤੋਂ ਹੀ ਨਿੱਜੀ ਹੈ — ਤੁਸੀਂ ਖਾਤਾ ਬਣਾਏ ਜਾਂ ਆਪਣਾ ਈਮੇਲ ਪਤਾ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਤੁਰੰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਹਾਂ। Hygge iOS ਲਈ Apple App Store ਤੇ ਅਤੇ Android ਲਈ Google Play ਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਉਪਲਬਧ ਹੈ।

ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਮਿੰਟ ਜਿੰਨਾ। Hygge ਛੋਟੇ, ਕੋਮਲ ਪਲਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ — ਇੱਕ ਫੌਰੀ ਸਾਹ ਰੀਸੈੱਟ, ਇੱਕ ਮੂਡ ਚੈੱਕ-ਇਨ ਜਾਂ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਪਲ ਜੋ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਫਿੱਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਨਹੀਂ। Hygge ਤੁਹਾਡੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਪਰ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਨਹੀਂ ਦਿੰਦਾ ਅਤੇ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਦੇਖਭਾਲ ਦਾ ਬਦਲ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਕਿਸੇ ਯੋਗ ਸਿਹਤ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸੰਪਰਕ ਕਰੋ।

Hygge 70 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਥਾਨੀਕ੍ਰਿਤ ਹੈ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਭਾਸ਼ਾ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰ ਸਕੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ।