سانس لیں، آرام کریں، دوبارہ جُڑیں۔ دن میں ایک منٹ کا سکون۔

جی ہاں۔ آپ ہائگے ڈاؤن لوڈ کر سکتے ہیں اور روزانہ موڈ کی جانچ اور دن کی ایک سوچ کے ساتھ مفت میں شروع کر سکتے ہیں، بغیر کسی اکاؤنٹ اور بغیر کریڈٹ کارڈ کے۔ ایک سبسکرپشن رہنمائی شدہ سانس کے سیشنز اور پُرسکون وقفوں کی مکمل لائبریری کھولتی ہے، اور ایک مفت آزمائش کے ساتھ آتی ہے۔

دل کی ہم آہنگی ایک آسان تکنیک ہے جہاں آپ اپنی سانس کو ایک مستحکم تال تک سُست کرتے ہیں — فی منٹ تقریباً چھ سانسیں۔ یہ آپ کے اعصابی نظام کو پُرسکون کرنے، تناؤ کم کرنے اور توجہ تیز کرنے میں مدد دیتی ہے۔ ہائگے آپ کے لیے تال کی رہنمائی کرتا ہے: بس سانس اندر لینے کے لیے ٹیپ کریں اور باہر چھوڑنے کے لیے چھوڑ دیں۔

بہت سے لوگ رات کو آرام کرنے کے لیے ہائگے کے طویل، سُست سانس کے سیشنز استعمال کرتے ہیں۔ سُست سانس مصروف ذہن کو پُرسکون کرنے اور نیند میں منتقلی کو آسان بنانے میں مدد دیتی ہے۔

نہیں۔ ہائگے ڈیزائن کے لحاظ سے نجی ہے — آپ ایک اکاؤنٹ بنائے یا اپنا ای میل پتہ شیئر کیے بغیر فوراً شروع کر سکتے ہیں۔

جی ہاں۔ ہائگے iOS کے لیے Apple App Store پر اور Android کے لیے Google Play پر مفت دستیاب ہے۔

ایک منٹ جتنا کم۔ ہائگے مختصر، نرم لمحات کے لیے بنایا گیا ہے — ایک فوری سانس کا ری سیٹ، ایک موڈ کی جانچ یا ایک پُرسکون وقفہ جو کسی بھی دن میں فٹ ہو جائے۔

نہیں۔ ہائگے آپ کی تندرستی میں مدد کرتا ہے لیکن طبی مشورہ فراہم نہیں کرتا اور پیشہ ورانہ نگہداشت کا متبادل نہیں ہے۔ اگر آپ مشکل میں ہیں، تو براہ کرم کسی مستند صحت پیشہ ور سے رابطہ کریں۔

ہائگے 70 زبانوں میں مکمل طور پر مقامی بنایا گیا ہے، تاکہ آپ اُس زبان میں سکون کی مشق کر سکیں جس میں آپ سوچتے ہیں۔