Thở, thư giãn, kết nối lại. Bình tĩnh trong một phút mỗi ngày.

Vâng. Bạn có thể tải Hygge và bắt đầu với kiểm tra tâm trạng hằng ngày và một suy ngẫm mỗi ngày miễn phí, không cần tài khoản và không cần thẻ tín dụng. Một đăng ký mở khóa thư viện đầy đủ của các buổi thở có hướng dẫn và những tạm dừng bình tĩnh, và đi kèm với một bản dùng thử miễn phí.

Sự bình tĩnh của tim là một kỹ thuật đơn giản nơi bạn chậm nhịp thở của bạn đến một nhịp điệu ổn định — khoảng sáu hơi thở mỗi phút. Nó giúp bình tĩnh hệ thần kinh của bạn, giảm stress và làm sắc nét tập trung. Hygge hướng dẫn nhịp điệu cho bạn: chỉ cần nhấn để hít vào và nhả để thở ra.

Nhiều người sử dụng các buổi thở dài hơn, chậm hơn của Hygge để hạ gục vào ban đêm. Thở chậm giúp yên tĩnh một tâm trí bận rộn và dễ dàng chuyển đổi thành giấc ngủ.

Không. Hygge được thiết kế riêng tư — bạn có thể bắt đầu ngay lập tức mà không tạo tài khoản hoặc chia sẻ địa chỉ email của bạn.

Vâng. Hygge có sẵn miễn phí trên App Store cho iOS và trên Google Play cho Android.

Ngắn như một phút. Hygge được xây dựng cho những khoảnh khắc ngắn, nhẹ nhàng — một bộ đặt lại thở nhanh, một kiểm tra tâm trạng hoặc một tạm dừng bình tĩnh phù hợp với bất cứ ngày nào.

Không. Hygge hỗ trợ sức khỏe tâm thần của bạn nhưng không cung cấp lời khuyên y tế và không phải là thay thế cho chăm sóc chuyên nghiệp. Nếu bạn đang gặp khó khăn, vui lòng liên hệ với một chuyên gia sức khỏe có đủ tiêu chuẩn.

Hygge được hoàn toàn hoàn địa hóa trong 70 ngôn ngữ, vì vậy bạn có thể thực hành bình tĩnh trong ngôn ngữ bạn nghĩ.