Koherentno dihanje srca
Vođeno dihanje koje usklađuje tvoje dihanje sa uspavljivanjem ritnom. Dodirni za udah, oslobodi za izdah. Kratke sesije za brzu pomoć, duže za duboko opuštanje.
Saznaj više
Besplatno · iOS i Android
Diši, opusti se, ponovom se povežite. Mir u jednoj minuti dnevno.
Hygge je nježna aplikacija za meditaciju i wellbeing izgrađena oko četiri svakodnevne micro-vježbe: koherentno dihanje srca, mirni trenuci, provjera raspoloženja i misao dana. Bez pritiska, bez komplicirane rutine.
Počni besplatno. Bez računa, bez pritiska, otkaži kad god.
Dan 7niz mira
★ 4.9
Ocjena na App Storeu
4.9★
Ocjena na App Storeu
5
Emocionalni arhetipovi
1 min
Da se osjećaš mirnije
Besplatno
Bez računa, bez kartice
Što se nalazi unutar
Četiri jednostavne vježbe za mirniji dan
Kratke, nježne i inspirirane znanošću — Hygge ti daje mir koji zapravo možeš zadržati.
Mirni trenuci
Kratke uzemljujuće aktivnosti koje prekidaju ruminaciju i vraćaju te u sadašnjost — senzorni reset za kad god se dan čini previše bučan.
Saznaj više
Provjera raspoloženja i povijest
Nježna dnevna "kako se osjećaš?" sa privatnom bilješkom, tako da možeš primijetiti obrasce i gledati kako se tvoje emocionalno vrijeme mijenja tijekom vremena.
Saznaj više
Misao dana
Kratka, ljubazna poruka svaki dan da postavi mirniji ton — mala doza perspektive i nježne motivacije.
Saznaj više
Počinje s tobom
Otkrij svoju emocionalnu arhetipu
U 2 minuta i 7 pitanja, Hygge mapira kako rukovadiš stresom — zatim ti gradi personalizirani plan u 3 poteza. Ne generički program: tvoj.
-
Vulkan
Mir sa strane. Vrenja iznutra.
-
Spužva
Apsorbirate sve tuđe emocije osim svoje.
-
Kolibri
Uvijek punom brzinom. Stajanje znači neuspjeh.
-
Magloviti oblak
Završiš dan bez sjećanja na njega.
-
Osmjehujuća maska
Svi misle da si dobro. Kao i ti.
Tvoj plan, ne generički program
Kada se kviz završi, tvoja arhetipa personalizira cijelu aplikaciju: 3-potez plan, ciljane sesije i 12-tjedni pogled. Ovaj je Kolibri.
Pristup inspiriran istraživanjem o koherentnom dihanju srca i regulaciji stresa.
Pronađi svoju arhetipu
Kako funkcionira
Mir u tri mala poteza
Bez dugih tečajeva, bez obaveze. Samo minuta kad god ti je trebam.
1
Provjeri
Otvorite Hygge i recite joj kako se osjećate — traje deset sekundi.
2
Diši ili pausziraj
Slijedi vođenu sesiju dihanja ili mirnu pauzu, čak kao minute.
3
Prati svoj mir
Pogledaj kako raste tvoj niz i kako se tvoja povijest raspoloženja razvija. Mali koraci, svaki dan.
Zašto Hygge
Mir koji se uklapa u pravi život
Izgrađeno za zauzete umove — nježno dovoljno za zadržavanje, učinkovito dovoljno za osjećanje.
- Ublažite svakodnevni stres i tjeskobu s dihanjem koje zapravo funkcionira.
- Odmarajte se i spavajte bolje s sporim, smirujućim sesijama.
- Gradite dnevnu naviku svjesnosti u minutu — bez krivnje, bez pritiska.
- Razumite svoje emocije s privatnim dnevnikom raspoloženja.
- 100% privatno: nema računa i nema e-pošte potrebne za početak.
- Uvijek sa vama — prekrasno, jednostavno i besplatno za početak.
Voljeno za dnevni mir
Vaši najmirniji trenuci, pokriveni
Kada se stres šuša, jedna vođena sesija dihanja vraća vašu brzinu srca i um u samo o minuti.
Sporije, dulje sesije vam pomažu da se oslobodite dana i blago uđete u spavanje.
Brza provjera i misao dana postavljaju mirniji ton prije nego što se sve počne.
Temeljeni na 4.9★ prosječnoj ocjeni na App Storeu.
Dobro znati
Česta pitanja
Je li Hygge besplatna?
Da. Možete preuzeti Hygge i početi s dnevnom provjerom raspoloženja i mislju dana besplatno, bez računa i bez kreditne kartice. Pretplata otključava pune biblioteke vođene dihanja sesije i mirne pauzale, i dolazi s besplanom probnom verzijom.
Što je koherentno dihanje srca?
Koherentnost srca je jednostavna tehnika gdje usporite dihanje na stabilan ritam — oko šest dihanja u minuti. Pomaže u smirenju vašeg živčnog sustava, snižavanju stresa i oštrini fokusa. Hygge vam vodi ritam: jednostavno dodirni udah i otpusti izdah.
Može li Hygge pomoći mi spavati?
Mnogi koriste dulje, sporije sesije dihanja Hygge da se odmore noću. Spora dihanja pomaže smiriti zauzet um i olakšati prijelaz u spavanje.
Trebam li račun da koristim Hygge?
Ne. Hygge je privatna dizajna — možete početi odmah bez kreiranja računa ili dijeljenja vaše e-pošte.
Je li Hygge dostupna na iPhone-u i Android-u?
Da. Hygge je dostupna besplatno na Apple App Storeu za iOS i na Google Playu za Android.
Koliko traje sesija?
Što je manje kao minuta. Hygge je izgrađena za kratke, nježne trenutke — brz reset dihanja, provjera raspoloženja ili mirnu pauzu koja se uklapa u bilo koji dan.
Je li Hygge zamjena za terapiju ili medicinsku skrb?
Ne. Hygge podržava vaše wellbeing, ali ne pruža medicinsku savjet i nije zamjena za stručnu skrb. Ako se mučite, molim vas obratite se kvalificiranom zdravstvenom stručnjaku.
Koliko jezika Hygge podržava?
Hygge je potpuno lokaliziran u 70 jezika, tako da možete vježbati mir na jeziku na kojem razmišljate.
Započni mirnij dane s Hygge
Besplatno za preuzimanje. Dnevno dihanje, mirne pauzale, praćenje raspoloženja i misao dana — sve u jednoj nježnoj aplikaciji.
Bez kreditne kartice · Bez računa za početak · Otkaži kad bilo