Szívkoheencia légzés
Vezetett légzés, amely a lélegzetét egy megnyugtató ritmushoz hangolódik. Érintsd meg a belélegzéshez, engedj el a kilépéshez. Rövid munkamenetek a gyors enyhüléshez, hosszabbak a mély relaxációhoz.
Tudj meg többet
Ingyenes · iOS és Android
Lélegezz, lazíts, kapcsolódj újra. Nyugalom egy perc alatt naponta.
A Hygge egy szelíd meditációs és jólléti alkalmazás, amely négy napi mikrogondolat köré épül: szívkoheencia légzés, megnyugtató szünetek, hangulatellenőrzés és napi gondolat. Nincs nyomás, nincs bonyolult rutin.
Ingyenesen kezdj. Nincs fiók, nincs nyomás, bármikor lemondható.
Nap 7nyugalmi sorozat
★ 4.9
App Store értékelés
4.9★
App Store értékelés
5
Érzelmi archetípus
1 min
Hogy jobban érezd magad
Ingyenes
Nincs fiók, nincs bankkártya
Mi van benne
Négy egyszerű gyakorlat egy nyugodtabb naphoz
Rövid, szelíd és tudományosan inspirált — a Hygge nyugalmat ad, amelyet ténylegesen fenntartani tudsz.
Megnyugtató szünetek
Rövid gyökerezési tevékenységek, amelyek megtörik a ruminálást és visszahoznak téged a jelenbe — egy érzékszervi visszaállítás, amikor a nap túl hangos lesz.
Tudj meg többet
Hangulatellenőrzés és történet
Egy szelíd napi "hogy érzel?" egy privát notesszal, így észreveheted a mintákat és nézd, ahogy az érzelmi időjárásod változik az idő múlásával.
Tudj meg többet
Napi gondolat
Egy rövid, kedves üzenet minden nap egy nyugodtabb tón — egy kis dózis perspektívából és szelíd motivációból.
Tudj meg többet
Veled kezdődik
Fedezd fel az érzelmi archetípusod
2 perc és 7 kérdésben a Hygge feltérképezi, hogy hogyan kezeled a stresszt — majd 3 lépésben felépít egy személyrésre szabott tervet. Nem egy genericikus program: a tied.
-
A Vulkán
Nyugalom kívülről. Felfortyog belülről.
-
A Szivacs
Felszívod mindenki érzelmet, kivéve a saját.
-
A Kolibri
Mindig teljes sebességgel. Az megállás kudarc.
-
A Homokos Felhő
Az napot az emlékek nélkül fejezed be.
-
A Mosolygó Maszk
Mindenki azt hiszi, hogy rendben vagy. Szintén te.
Az terved, nem egy genericikus program
Amikor a teszt véget ér, az archetípusod személyre szabja az egész alkalmazást: egy 3 lépéses terv, célzott munkamenetek és egy 12 hetes előrejelzés. Ez az egyik Kolibri.
Megközelítés a szívkoheencia légzésre és a stresszszabályozásra vonatkozó kutatások alapján.
Találd meg az archetípusod
Hogyan működik
Nyugalom három apró lépésben
Nincs hosszú tanfolyamok, nincs kötelezettség. Csak egy perc, amikor szükséged van rá.
1
Ellenőrizz
Nyisd meg a Hygge-t, és mondd meg, hogy érzel — tíz másodpercig tart.
2
Lélegezz vagy szüneteld
Kövesd egy vezetett légzésgyakorlatot vagy egy megnyugtató szünetet, olyan rövid, mint egy perc.
3
Nyomon követés az nyugalmad
Nézd meg az sorozatod növekedni, és az hangulat történeted kibontakozni. Az apró lépések, minden nap.
Miért Hygge
Nyugalom, amely valódi életre illik
Foglalt elmékhez épített — szelíd elég ahhoz, hogy megtarthasd, hatékony elég ahhoz, hogy érezze.
- Az mindennapi stressz és a szorongás enyhítése az légzéssel, amely valóban működik.
- Az lassú alvás és az jobb alvás az lassú, megnyugtató munkamenetekkel.
- Az napi tudatosság szokásának felépítése egy percben — nincs büntség, nincs nyomás.
- Az érzelmi megértése az egy privát hangulati naplóval.
- 100% privát: nincs fiók, nincs email szükséges az kezdethez.
- Mindig veled — gyönyörű, egyszerű, és ingyenes az kezdethez.
Szeretik az napi nyugalomért
Az legcsendesebb pillanatok, fedve
Mikor az stressz szpike, egy vezetett légzésgyakorlat az az szív ütés, és az elme vissza az le az körülbelül egy percben.
Az lassabb, hosszabb munkamenetek segítség az engedj az napot, és az enyhíti az egy puha szenzációt az alvás.
Az egy gyors ellenőrzés, és az egy gondolat az az nap az egy nyugodtabb tónt az az nap előtt minden kezdődik.
Az alapján az 4,9★ átlag az az App Store-n.
Jó tudni
Gyakran Ismételt Kérdések
Az Hygge ingyenes?
Igen. Az letöltöm az Hygge, és az kezd az napi hangulat ellenőrzés, és az egy gondolat az az nap ingyenesen, az nélkül az fiók, és az nincs hitelkártya. Egy előfizetés az feloldása az teljes könyvtár az vezetett légzésgyakorlatok, és az megnyugtató szünetek, és az az szabad próba van.
Mi az szívkoheencia légzés?
Az szívkoheencia az egy egyszerű technika az ahol az lelassít az lélegzet az egy stabil ritmushoz — körülbelül hat lélegzés egy percben. Ez az segítség az megnyugtat az idegrendszer, az csökkent stressz, és az az élsz az szem. A Hygge az irányító az ritmus az te: csak tap az belélegzés, és az az engedj az kilépés.
Az Hygge segítség az alvásom?
Az sok emberek az Hygge az hosszabb, lassabb légzés az munkamenetek az szél le az éjszaka. Az lassú légzés az segítség az csend az egy foglalt elme, és az enyhít az az átmenet az alvás.
Az szükségem egy fiók az Hygge?
Nem. A Hygge az privát az tervezés — az tudsz az kezdete az azonnal az nélkül az létrehozás az egy fiók, vagy az megosztás az az email cím.
Az Hygge elérhető az iPhone, és az Android?
Igen. A Hygge az elérhető az ingyenesen az az Apple App Store az iOS, és az az Google Play az Android.
Hogy hosszú az egy munkamenet?
Olyan rövid, mint egy perc. A Hygge az épített az rövid, szelíd pillanatok — az egy gyors légzés visszaállítás, egy hangulat ellenőrzés, vagy egy megnyugtató szünet, amely az illik az bármi nap.
Az Hygge az helyette az terápia, vagy az orvosi ellátás?
Nem. A Hygge az támogatások az az jólléted, de az nem biztosít az orvosi tanácsadás, és az nem az helyette az szakmai ellátás. Az ha az küzd, az kérj az egy képzett az egészség az szakember.
Hogy sok az nyelveken az Hygge az támogatás?
A Hygge az teljesen az lokalizálva az 70 nyelveken, így az tudsz az gyakorlat az nyugalom az az az nyelv az gondolkodsz.
Az kezdet az az legcsendesebb napok a Hygge-val
Az ingyenes az letöltés. Az napi légzés, az megnyugtató szünetek, az hangulat nyomon követése, és az egy gondolat az az nap — az összes az egy szelíd alkalmazás.
Az nincs hitelkártya · Nincs fiók az kezdet · Lemondható az bármikor