শ্বাস নিন, শিথিল হোন, পুনরায় যুক্ত হোন। দিনে এক মিনিটেই প্রশান্তি।

হ্যাঁ। আপনি Hygge ডাউনলোড করে প্রতিদিনের মুড চেক-ইন ও দিনের একটি ভাবনা দিয়ে বিনামূল্যে শুরু করতে পারেন, কোনো অ্যাকাউন্ট বা ক্রেডিট কার্ড ছাড়াই। একটি সাবস্ক্রিপশন গাইডেড শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশন ও প্রশান্তিদায়ক বিরতির পূর্ণ লাইব্রেরি খুলে দেয়, এবং এর সঙ্গে একটি বিনামূল্যের ট্রায়াল থাকে।

হার্ট কোহেরেন্স একটি সহজ কৌশল যেখানে আপনি আপনার নিঃশ্বাসকে একটি স্থির ছন্দে ধীর করেন—মিনিটে প্রায় ছয়টি শ্বাস। এটি আপনার স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতে, মানসিক চাপ কমাতে এবং মনোযোগ তীক্ষ্ণ করতে সাহায্য করে। Hygge আপনার জন্য ছন্দটি পরিচালনা করে: শ্বাস নিতে শুধু ট্যাপ করুন আর ছাড়তে ছেড়ে দিন।

অনেকে রাতে শান্ত হতে Hygge-এর দীর্ঘ, ধীর শ্বাস-প্রশ্বাসের সেশন ব্যবহার করেন। ধীর শ্বাস-প্রশ্বাস একটি অস্থির মনকে শান্ত করতে এবং ঘুমে রূপান্তর সহজ করতে সাহায্য করে।

না। Hygge নকশাগতভাবেই ব্যক্তিগত—আপনি কোনো অ্যাকাউন্ট তৈরি বা ইমেইল ঠিকানা শেয়ার না করেই সঙ্গে সঙ্গে শুরু করতে পারেন।

হ্যাঁ। Hygge iOS-এর জন্য Apple App Store-এ এবং Android-এর জন্য Google Play-তে বিনামূল্যে পাওয়া যায়।

মাত্র এক মিনিটের মতো। Hygge সংক্ষিপ্ত, কোমল মুহূর্তের জন্য তৈরি—একটি দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাসের রিসেট, একটি মুড চেক-ইন বা একটি প্রশান্তিদায়ক বিরতি যা যেকোনো দিনে মানিয়ে যায়।

না। Hygge আপনার সুস্থতায় সহায়তা করে কিন্তু চিকিৎসা পরামর্শ দেয় না এবং পেশাদার যত্নের বিকল্প নয়। আপনি যদি লড়াই করছেন, অনুগ্রহ করে একজন যোগ্য স্বাস্থ্য পেশাদারের সঙ্গে যোগাযোগ করুন।

Hygge সম্পূর্ণরূপে 70টি ভাষায় স্থানীয়করণ করা, তাই আপনি যে ভাষায় ভাবেন সেই ভাষায় প্রশান্তির অনুশীলন করতে পারেন।