Hygge
हिन्दी
ऐप पाएँ
मुफ़्त · iOS और Android

सांस लें, आराम करें, फिर से जुड़ें। एक मिनट में दिन भर शांति।

Hygge एक सौम्य ध्यान और कल्याण ऐप है जो चार दैनिक सूक्ष्म अभ्यासों के चारों ओर बनाया गया है: हृदय-सामंजस्य श्वास, शांत पल, एक मानसिक स्थिति जांच और एक दैनिक विचार। कोई दबाव नहीं, कोई जटिल दिनचर्या नहीं।

App Store पर 4.9 रेटिंग प्राप्त · दैनिक शांति के लिए पसंदीदा

मुफ़्त में शुरुआत करें। कोई खाता नहीं, कोई दबाव नहीं, कभी भी रद्द करें।

Hygge ऐप तनाव कम करने के लिए एक निर्देशित सांस की व्यायाम दिखा रहा है।
दिन 7शांति की श्रृंखला
★ 4.9 App Store रेटिंग
4.9★
App Store रेटिंग
5
भावनात्मक आर्कीटाइप
1 मिनट
अधिक शांत महसूस करने के लिए
मुफ़्त
कोई खाता नहीं, कोई कार्ड नहीं
अंदर क्या है

शांत दिन के लिए चार सरल अभ्यास

छोटी, सौम्य और विज्ञान-प्रेरित — Hygge आपको शांति देता है जिसे आप वास्तव में बनाए रख सकते हैं।

हृदय-सामंजस्य श्वास

निर्देशित श्वास जो आपकी सांस को शांत गति के साथ तालमेल बिठाता है। सांस लेने के लिए टैप करें, छोड़ने के लिए रिलीज़ करें। त्वरित राहत के लिए छोटे सत्र, गहरी विश्राम के लिए लंबे सत्र।

अधिक जानें
यह आपके साथ शुरू होता है

अपना भावनात्मक आर्कीटाइप खोजें

2 मिनट और 7 प्रश्नों में, Hygge मैप करता है कि आप तनाव कैसे संभालते हैं — फिर 3 कदमों में आपके लिए एक व्यक्तिगत योजना बनाता है। कोई सामान्य कार्यक्रम नहीं: आपकी।

Hygge होम स्क्रीन आपके आर्कीटाइप के अनुरूप, यहाँ The Hummingbird।

आपकी योजना, कोई सामान्य कार्यक्रम नहीं

जब क्विज़ खत्म हो, आपका आर्कीटाइप पूरे ऐप को व्यक्तिगत करता है: एक 3-कदम की योजना, लक्षित सत्र और एक 12-सप्ताह का दृष्टिकोण। यह The Hummingbird है।

हृदय-सामंजस्य श्वास और तनाव नियमन पर अनुसंधान से प्रेरित दृष्टिकोण।

अपना आर्कीटाइप खोजें
यह कैसे काम करता है

तीन छोटे कदमों में शांति

कोई लंबे courses नहीं, कोई commitment नहीं। बस एक मिनट जब भी आपको ज़रूरत हो।

1

जांच करें

Hygge खोलें और इसे बताएँ कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं — यह दस सेकंड लगते हैं।

2

सांस लें या pause करें

एक guided श्वास सत्र या एक शांत pause follow करें, एक मिनट जितना छोटा।

3

अपनी शांति track करें

अपनी streak को बढ़ते हुए देखें और अपने mood history को unfold होते हुए देखें। हर दिन छोटे कदम।

Hygge क्यों

शांति जो real life फिट करती है

Busy minds के लिए बनाया गया — keep करने के लिए सौम्य, feel करने के लिए प्रभावी।

  • Everyday stress और anxiety को ease करें breathing के साथ जो actually काम करती है।
  • Wind down करें और better sleep के साथ slow, शांत sessions।
  • एक मिनट में एक दैनिक mindfulness habit build करें — कोई guilt, कोई pressure।
  • एक private mood journal के साथ अपनी emotions को समझें।
  • 100% private: start करने के लिए कोई account और कोई email required नहीं।
  • हमेशा आपके साथ — beautiful, सरल और मुफ़्त शुरुआत करने के लिए।
Hygge ऐप: short active breaks साँस लेने और recenter करने के लिए।
दैनिक शांति के लिए पसंदीदा

आपके सबसे शांत क्षण, covered

तनावपूर्ण दिन

जब stress spike हो, एक guided श्वास सत्र आपके heart rate और mind को लगभग एक मिनट में नीचे लाता है।

सोने से पहले

Slower, लंबे sessions आपको दिन को छोड़ने में मदद करते हैं और आराम से नींद में ease करते हैं।

सुबह रीसेट

एक quick check-in और एक दैनिक विचार सब कुछ शुरू होने से पहले एक शांत tone set करते हैं।

App Store पर एक 4.9★ average पर आधारित।

जानने के लिए अच्छा है

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

क्या Hygge मुफ़्त है?

हाँ। आप Hygge को download कर सकते हैं और दैनिक mood check-ins और एक दैनिक विचार के साथ free में शुरुआत कर सकते हैं, कोई account और कोई credit card नहीं। एक subscription guided श्वास sessions और शांत pauses की पूरी library को unlock करता है, और एक free trial के साथ आता है।

हृदय-सामंजस्य श्वास क्या है?

हृदय सामंजस्य एक सरल technique है जहाँ आप अपनी सांस को एक steady rhythm पर धीमा करते हैं — लगभग छह सांसें प्रति मिनट। यह आपके nervous system को शांत करने में मदद करता है, stress कम करता है और focus को sharpen करता है। Hygge आपके लिए rhythm guide करता है: बस inhale के लिए tap करें और exhale के लिए release करें।

क्या Hygge मुझे सोने में मदद कर सकता है?

कई लोग Hygge के longer, slower श्वास sessions का उपयोग रात को wind down करने के लिए करते हैं। Slow breathing एक busy mind को quiet करने में मदद करता है और sleep में transition को ease करता है।

क्या मुझे Hygge का उपयोग करने के लिए एक account की आवश्यकता है?

नहीं। Hygge design से private है — आप एक account create किए बिना या अपना email address share किए बिना right away शुरू कर सकते हैं।

क्या Hygge iPhone और Android पर available है?

हाँ। Hygge iOS के लिए Apple App Store पर और Android के लिए Google Play पर free में available है।

एक session कितना समय लगता है?

बस एक मिनट। Hygge छोटे, सौम्य moments के लिए built है — एक quick श्वास reset, एक mood check-in या एक शांत pause जो किसी भी दिन में fit हो।

क्या Hygge therapy या medical care के लिए एक substitute है?

नहीं। Hygge आपके wellbeing को support करता है लेकिन medical advice provide नहीं करता है और professional care के लिए एक substitute नहीं है। अगर आप struggle कर रहे हैं, तो कृपया एक qualified health professional तक पहुँचें।

Hygge कितनी languages को support करता है?

Hygge 70 languages में पूरी तरह localized है, तो आप शांति practice कर सकते हैं उस language में जिसमें आप think करते हैं।

Hygge के साथ अपने शांत दिन शुरू करें

मुफ़्त में डाउनलोड करें। दैनिक breathing, शांत pauses, mood tracking और एक दैनिक विचार — सब एक सौम्य ऐप में।

यहाँ डाउनलोड करेंApp Store यहाँ पाएँGoogle Play

कोई credit card नहीं · शुरुआत करने के लिए कोई account नहीं · कभी भी रद्द करें