Respirazione in coerenza cardiaca
Respirazione guidata che sincronizza il tuo respiro su un ritmo rilassante. Tocca per inspirare, rilascia per espirare. Sessioni brevi per un sollievo rapido, più lunghe per un relax profondo.
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Gratis · iOS e Android
Respira, rilassati, riconnettiti. La calma in un minuto al giorno.
Hygge è un'app delicata di meditazione e benessere costruita attorno a quattro micro-pratiche quotidiane: respirazione in coerenza cardiaca, pause rilassanti, un check-in dell'umore e un pensiero del giorno. Senza pressioni, senza routine complicate.
Inizia gratis. Senza account, senza pressioni, disdici quando vuoi.
Giorno 7serie di calma
★ 4.9
valutazione App Store
4.9★
Valutazione App Store
5
Archetipi emotivi
1 min
Per sentirti più calmo
Gratis
Senza account né carta
Cosa c'è dentro
Quattro pratiche semplici per una giornata più serena
Brevi, delicate e ispirate alla scienza — Hygge ti regala una calma che puoi davvero mantenere nel tempo.
Pause rilassanti
Brevi attività di radicamento che spezzano la ruminazione e ti riportano al presente — un reset sensoriale per quando la giornata si fa troppo rumorosa.
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Check-in dell'umore e cronologia
Un delicato «come ti senti?» quotidiano con una nota privata, così puoi notare gli schemi e vedere il tuo meteo interiore cambiare nel tempo.
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Pensiero del giorno
Un messaggio breve e gentile ogni giorno per dare un tono più calmo — una piccola dose di prospettiva e di motivazione delicata.
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Inizia da te
Scopri il tuo archetipo emotivo
In 2 minuti e 7 domande, Hygge capisce come gestisci lo stress — poi ti costruisce un piano personalizzato in 3 mosse. Non un programma generico: il tuo.
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Il Vulcano
Calmo fuori. Ribollente dentro.
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La Spugna
Assorbi le emozioni di tutti tranne le tue.
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Il Colibrì
Sempre a tutta velocità. Fermarsi significa fallire.
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La Nuvola nebbiosa
Finisci la giornata senza ricordartela.
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La Maschera sorridente
Tutti pensano che tu stia bene. Anche tu.
Il tuo piano, non un programma generico
Quando il quiz finisce, il tuo archetipo personalizza l'intera app: un piano in 3 mosse, sessioni mirate e una prospettiva su 12 settimane. Questo è Il Colibrì.
Approccio ispirato alla ricerca sulla respirazione in coerenza cardiaca e sulla regolazione dello stress.
Trova il tuo archetipo
Come funziona
La calma in tre piccoli passi
Niente lunghi corsi, nessun impegno. Solo un minuto quando ne hai bisogno.
1
Fai il punto
Apri Hygge e digli come ti senti — ci vogliono dieci secondi.
2
Respira o fai una pausa
Segui una sessione di respirazione guidata o una pausa rilassante, anche di un solo minuto.
3
Traccia la tua calma
Guarda la tua serie crescere e la cronologia dell'umore prendere forma. Piccoli passi, ogni singolo giorno.
Perché Hygge
Una calma che sta nella vita vera
Pensata per le menti affollate — abbastanza delicata da mantenere, abbastanza efficace da sentirla.
- Allevia lo stress e l'ansia di ogni giorno con una respirazione che funziona davvero.
- Rilassati e dormi meglio con sessioni lente e rilassanti.
- Crea un'abitudine quotidiana di mindfulness in un minuto — senza sensi di colpa, senza pressioni.
- Comprendi le tue emozioni con un diario dell'umore privato.
- 100% privato: nessun account e nessuna email richiesti per iniziare.
- Sempre con te — bella, semplice e gratis per cominciare.
Amata per la calma di ogni giorno
I tuoi momenti più calmi, coperti
Quando lo stress sale, una sessione di respirazione guidata fa scendere il battito e la mente in circa un minuto.
Sessioni più lente e più lunghe ti aiutano a lasciar andare la giornata e a scivolare dolcemente nel sonno.
Un rapido check-in e un pensiero del giorno danno un tono più calmo prima che tutto cominci.
Basato su una media di 4,9★ sull'App Store.
Buono a sapersi
Domande frequenti
Hygge è gratis?
Sì. Puoi scaricare Hygge e iniziare con il check-in dell'umore quotidiano e il pensiero del giorno gratis, senza account e senza carta di credito. Un abbonamento sblocca l'intera libreria di sessioni di respirazione guidata e pause rilassanti, e include una prova gratuita.
Cos'è la respirazione in coerenza cardiaca?
La coerenza cardiaca è una tecnica semplice in cui rallenti il respiro su un ritmo regolare — circa sei respiri al minuto. Aiuta a calmare il sistema nervoso, ridurre lo stress e affinare la concentrazione. Hygge guida il ritmo per te: basta toccare per inspirare e rilasciare per espirare.
Hygge può aiutarmi a dormire?
Molte persone usano le sessioni di respirazione più lunghe e lente di Hygge per rilassarsi la sera. Respirare lentamente aiuta a quietare una mente agitata e a facilitare il passaggio al sonno.
Mi serve un account per usare Hygge?
No. Hygge è privato fin dalla progettazione — puoi iniziare subito senza creare un account né condividere il tuo indirizzo email.
Hygge è disponibile su iPhone e Android?
Sì. Hygge è disponibile gratis sull'Apple App Store per iOS e su Google Play per Android.
Quanto dura una sessione?
Anche solo un minuto. Hygge è pensato per momenti brevi e delicati — un rapido reset di respirazione, un check-in dell'umore o una pausa rilassante che si inserisce in qualsiasi giornata.
Hygge sostituisce la terapia o le cure mediche?
No. Hygge sostiene il tuo benessere ma non fornisce consigli medici e non sostituisce le cure professionali. Se stai attraversando un momento difficile, rivolgiti a un professionista della salute qualificato.
Quante lingue supporta Hygge?
Hygge è completamente localizzata in 70 lingue, così puoi praticare la calma nella lingua in cui pensi.
Inizia le tue giornate più calme con Hygge
Gratis da scaricare. Respirazione quotidiana, pause rilassanti, monitoraggio dell'umore e un pensiero del giorno — tutto in un'unica app piena di dolcezza.
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