Дишање са кохеренцијом срца
Водено дишање која синхронизује твоје дишање са смирујућим ритмом. Притисни да удахнеш, отпусти да издахнеш. Кратке сесије за брзо олакшање, дуже за дубоку релаксацију.
Сазнај више
Бесплатно · iOS и Android
Дишите, опустите се, повежите се. Мир за један минут дневно.
Хигге је нежна апликација за медитацију и добробит изграђена око четири дневне микро-вежбе: дишање са кохеренцијом срца, смирујуће паузе, контрола расположења и мисао дана. Без притиска, без компликованих рутина.
Почни бесплатно. Без налога, без притиска, отцени се када хоћеш.
Дан 7низ мира
★ 4.9
Оцена App Store-а
4.9★
Оцена App Store-а
5
Емоционални архетипи
1 min
За осећање већег мира
Бесплатно
Без налога, без картице
Шта се налазит
Четири једноставне вежбе за миран дан
Кратко, нежно и научно инспирисано — Хигге ти даје мир на који можеш да рачунаш.
Смирујуће паузе
Кратке активности за укорењивање које прекидају жваљање и враћају те у садашњост — сензорни повратак за када дан постане прегласан.
Сазнај више
Контрола расположења и историја
Нежна дневна "како се осећаш?" са приватном бележком, па можеш приметити обрасце и видети како се твое емоционално време мења кроз време.
Сазнај више
Мисао дана
Кратка, позитивна порука сваки дан да постави миран тон — мала доза перспективе и нежне мотивације.
Сазнај више
Почиње са тобом
Откри своју емоционалну архетип
За 2 минуте и 7 питања, Хигге карирује како руковођаш стресом — затим гради ти персонализовани план у 3 потеза. Не генеричан програм: твој.
-
Вулкан
Миран споља. Врео унутра.
-
Сунђер
Апсорбујеш емоције свих осим себе.
-
Колибри
Увек на максималној брзини. Заустављање значи неуспех.
-
Магловити облак
Завршаваш дан без сећања на њега.
-
Осмехујућа маска
Сви мисле да си добро. Као и ти.
Твој план, не генеричан програм
Када се квиз заврши, твоја архетип персонализује целу апликацију: 3-покретни план, циљане сесије и 12-недељни преглед. Ово је Колибри.
Приступ инспириран истраживањем о дишању са кохеренцијом срца и регулацији стреса.
Откри своју архетип
Како функционише
Мир у три мала потеза
Без дугих курсева, без обавезивања. Јуста минут када год ти треба.
1
Провери се
Отвори Хигге и реци му како се осећаш — траје десет секунди.
2
Дишите или паузирајте
Следи водену вежбу дишања или смирујућу паузу, кретеч дугачку као минут.
3
Прати свој мир
Гледај твој низ раста и твоју историју расположења развој. Мали корации, сваки дан.
Зашто Хигге
Мир који се уклапа у прави живот
Изграђен за заузете умове — нежан довољно да задржиш, ефикасан довољно да осетиш.
- Олакшај свакодневни стрес и анксиозност са дишањем која заиста функционише.
- Стиши се и боље спаваш са спорим, смирујућим сесијама.
- Изгради дневну обичај свесности за минут — без кривине, без притиска.
- Разуми своје емоције са приватним дневником расположења.
- 100% приватно: без налога и без имејла потребног да почнеш.
- Увек код тебе — лепо, једноставно и бесплатно да почнеш.
Омиљено за дневни мир
Твоји најмиринији тренуци, покривени
Када стрес скочи, једна водена вежба дишања враћа твој ритам срца и твој ум доле за око минут.
Спорије, дужа сесије помажу ти да пустиш дан и благо уђеш у спавање.
Брза контрола и мисао дана поставе миран тон пре него што све почне.
На основу 4.9★ просека на App Store-у.
Добро је знати
Често постављана питања
Да ли је Хигге бесплатан?
Да. Можеш преузети Хигге и почети са дневном контролом расположења и мисли дана бесплатно, без налога и без кредитне картице. Претплата откључава целу библиотеку вођених вежби дишања и смирујућих пауза, и долази са бесплатним пробним периодом.
Шта је дишање са кохеренцијом срца?
Кохеренција срца је једноставна техника где успоравиш дишање на стабилан ритам — око шест дисаја у минути. Помаже смиривању нервног система, смањењу стреса и оштрењу фокуса. Хигге те води кроз ритам: јуста притисни да удахнеш и отпусти да издахнеш.
Могу ли Хигге помоћи ми да спавам?
Многи људи користе дуже, спорије вежбе дишања Хиггеа за смиривање ноћу. Спо дишање помаже смиривању заузетог ума и олакшања преласка у спавање.
Да ли требам налог да користим Хигге?
Не. Хигге је приватна по дизајну — можеш почети одмах без прављења налога или дељења своје имејл адресе.
Да ли је Хигге доступан на iPhone и Android?
Да. Хигге је доступан бесплатно на Apple App Store за iOS и на Google Play за Android.
Колико дуго трајају сесије?
Колико је мало од минута. Хигге је изграђен за кратке, нежне моменте — брз повратак дишања, контрола расположења или смирујућа пауза која се уклапа у било који дан.
Да ли је Хигге замена за терапију или медицинску негу?
Не. Хигге подржава твоју добробит али не дато медицински савети и није замена за професионалну негу. Ако се борис, молимо те да се обратиш квалификованом здравственом стручњаку.
У колико језика Хигге подржава?
Хигге је потпуно локализован у 70 језика, па можеш вежбати мир на језику на коме размишљаш.
Почни своје мириније дане са Хиггеом
Бесплатно преузми. Дневно дишање, смирујуће паузе, праћење расположења и мисао дана — све у једној нежној апликацији.
Без кредитне картице · Без налога да почнеш · Отцени се било када