Hygge
Svenska
Hämta appen
Gratis · iOS & Android

Andas, slappna av, återanslut. Lugn på en minut om dagen.

Hygge är en skonsam meditations- och välmåendeapp byggd omkring fyra dagliga mikropraktiker: andningsövningar för hjärtkoherens, lugnande pauser, en humörkontroll och dagens tanke. Ingen press, ingen komplicerad rutin.

Betygsatt 4.9 på App Store · älskad för daglig lugn

Börja gratis. Inget konto, ingen press, avbryt när som helst.

Hygge-appen visar en guiderad andningsövning för att lindra stress.
Dag 7lugnsekvens
★ 4.9 App Store-betyg
4.9★
App Store-betyg
5
Emotionella arketyper
1 min
För att känna sig lugnare
Gratis
Inget konto, inget kort
Vad som ingår

Fyra enkla praktiker för en lugnare dag

Kort, skonsam och vetenskapsinspirerad — Hygge ger dig lugn som du faktiskt kan hålla med.

Det börjar med dig

Upptäck din emotionella arketyp

På 2 minuter och 7 frågor kartlägger Hygge hur du hanterar stress — och bygger sedan en personlig plan på 3 steg. Inte ett generiskt program: ditt.

Hygges hemskärm personaliserad till din arketyp, här Kolibrin.

Din plan, inte ett generiskt program

När testet slutar personaliserar din arketyp hela appen: en 3-stegsplan, riktade sessioner och en 12-veckorsutsikt. Den här är Kolibrin.

Tillvägagångssätt inspirerat av forskning om andning för hjärtkoherens och stressreglering.

Hitta din arketyp
Hur det fungerar

Lugn på tre små steg

Inga långa kurser, ingen åtagande. Bara en minut när du behöver det.

1

Checka in

Öppna Hygge och berätta hur du mår — det tar tio sekunder.

2

Andas eller pausera

Följ en guiderad andningssession eller en lugnande paus, så kort som en minut.

3

Spåra din lugn

Se din sekvens växa och din humörhistorik utvecklas. Små steg, varje enskild dag.

Varför Hygge

Lugn som passar verkligt liv

Byggt för travla sinnen — skonsamt nog att hålla, effektivt nog att känna.

  • Lindra vardaglig stress och ångest med andning som faktiskt fungerar.
  • Koppla av och sova bättre med långsamma, lugnande sessioner.
  • Bygga en daglig mindfulnessvan på en minut — ingen skuldkänsla, ingen press.
  • Förstå dina känslor med en privat humörjournal.
  • 100% privat: inget konto och ingen e-post krävs för att börja.
  • Alltid med dig — vacker, enkel och gratis för att börja.
Hygge-appen: korta aktiva pauser för att andas och centrera om.
Älskad för daglig lugn

Dina lugnaste ögonblick, täckta

Stressiga dagar

När stress stiger har en guiderad andningssession ditt hjärtslag och ditt sinne ned igen på omkring en minut.

Före sänggåendet

Långsammare, längre sessioner hjälper dig att släppa dagen och glida försiktigt in i sömn.

Morgon-omstart

En snabb kontroll och dagens tanke sätter en lugnare ton före allt börjar.

Baserat på ett 4.9★ snitt på App Store.

Bra att veta

Vanliga frågor

Är Hygge gratis?

Ja. Du kan ladda ner Hygge och börja med dagliga humörkontroller och dagens tanke gratis, utan konto och utan kreditkort. En prenumeration låser upp hela biblioteket av guiderade andningssessioner och lugnande pauser, och kommer med en gratis provperiod.

Vad är andning för hjärtkoherens?

Hjärtkoherens är en enkel teknik där du saktar ner din andning till en stabil rytm — omkring sex andetag per minut. Det hjälper att lugna ditt nervsystem, sänka stress och skärpa fokus. Hygge guidar rytmen åt dig: bara tryck för att andas in och släpp för att andas ut.

Kan Hygge hjälpa mig att sova?

Många använder Hygges längre, långsammare andningssessioner för att koppla av på natten. Långsam andning hjälper till att lugna ett travelt sinne och underlätta övergången till sömn.

Behöver jag ett konto för att använda Hygge?

Nej. Hygge är privat i sin design — du kan börja direkt utan att skapa ett konto eller dela din e-postadress.

Är Hygge tillgänglig på iPhone och Android?

Ja. Hygge är tillgänglig gratis på Apple App Store för iOS och på Google Play för Android.

Hur lång tid tar en session?

Så lite som en minut. Hygge är byggt för korta, skonsamma ögonblick — en snabb andningsnoll, en humörkontroll eller en lugnande paus som passar in i vilken dag som helst.

Är Hygge ett substitut för terapi eller medicinsk vård?

Nej. Hygge stöder ditt välmående men tillhandahåller inte medicinsk rådgivning och är inte ett substitut för professionell vård. Om du kämpar, nå en kvalificerad hälsovårdspersonal.

Hur många språk stöder Hygge?

Hygge är helt lokaliserad på 70 språk, så du kan träna lugn på det språk du tänker på.

Börja dina lugnare dagar med Hygge

Gratis att ladda ner. Daglig andning, lugnande pauser, humörsövervakning och dagens tanke — allt i en skonsam app.

Ladda ner påApp Store Hämta frånGoogle Play

Inget kreditkort · Inget konto för att börja · Avbryt när som helst