Hygge
Filipino
Kunin ang app
Libre · iOS at Android

Huminga, magrelaks, muling kumonekta. Kalmado sa isang minuto kada araw.

Ang Hygge ay isang banayad na app para sa meditation at kagalingan na binuo sa apat na pang-araw-araw na micro-practice: heart-coherence breathing, kalmadong pahinga, mood check-in at isipan ng araw. Walang presyon, walang kumplikadong rutina.

Na-rate ng 4.9 sa App Store · minamahal para sa araw-araw na kalmado

Magsimula nang libre. Walang account, walang presyon, kanselahin anumang oras.

Ang Hygge app na nagpapakita ng gabay na ehersisyo sa paghinga para mabawasan ang stress.
Araw 7panatag na sunod-sunod
★ 4.9 Rating sa App Store
4.9★
Rating sa App Store
5
Mga emosyonal na archetype
1 min
Para mas kumalma
Libre
Walang account, walang card
Ano ang nasa loob

Apat na simpleng gawi para sa mas kalmadong araw

Maikli, banayad at hango sa agham — binibigyan ka ng Hygge ng kalmadong kaya mong panatilihin.

Nagsisimula ito sa iyo

Tuklasin ang iyong emosyonal na archetype

Sa 2 minuto at 7 tanong, inimapa ng Hygge kung paano mo hinaharap ang stress — pagkatapos ay gagawa ng personalisadong plano sa 3 hakbang. Hindi isang pangkalahatang programa: sa iyo.

Ang home screen ng Hygge na personalisado sa iyong archetype, dito Ang Kolibri.

Ang iyong plano, hindi isang pangkalahatang programa

Kapag natapos ang quiz, pinepersonalisa ng iyong archetype ang buong app: isang plano sa 3 hakbang, mga nakatutok na sesyon at isang 12-linggong pananaw. Ang isang ito ay Ang Kolibri.

Pamamaraang hango sa pananaliksik tungkol sa heart-coherence breathing at regulasyon ng stress.

Hanapin ang iyong archetype
Paano ito gumagana

Kalmado sa tatlong maliliit na hakbang

Walang mahabang kurso, walang pangako. Isang minuto lang kapag kailangan mo.

1

Mag-check-in

Buksan ang Hygge at sabihin kung ano ang pakiramdam mo — tumatagal ito ng sampung segundo.

2

Huminga o magpahinga

Sundan ang gabay na sesyon sa paghinga o kalmadong pahinga, kasing-ikli ng isang minuto.

3

Subaybayan ang iyong kalmado

Panoorin ang paglago ng iyong streak at ang pagbukas ng iyong mood history. Maliliit na hakbang, bawat araw.

Bakit Hygge

Kalmadong kasya sa totoong buhay

Ginawa para sa abalang isipan — sapat na banayad para panatilihin, sapat na epektibo para madama.

  • Pagaanin ang pang-araw-araw na stress at pagkabalisa gamit ang paghingang tunay na gumagana.
  • Magpahinga at matulog nang mas mabuti gamit ang mabagal at kalmadong sesyon.
  • Bumuo ng pang-araw-araw na ugali ng mindfulness sa isang minuto — walang sala, walang presyon.
  • Unawain ang iyong emosyon gamit ang pribadong mood journal.
  • 100% pribado: walang account at walang email na kailangan para magsimula.
  • Laging kasama mo — maganda, simple at libreng simulan.
Ang Hygge app: maiikling aktibong pahinga para huminga at muling magbalanse.
Minamahal para sa araw-araw na kalmado

Ang iyong pinakakalmadong sandali, sakop

Nakaka-stress na araw

Kapag tumataas ang stress, isang gabay na sesyon sa paghinga ang nagbabalik ng iyong tibok ng puso at isipan sa loob ng mga isang minuto.

Bago matulog

Ang mas mabagal at mas mahabang sesyon ay tumutulong na bitawan ang araw at banayad na pumasok sa tulog.

Reset sa umaga

Ang mabilis na check-in at isipan ng araw ay nagtatakda ng mas kalmadong tono bago magsimula ang lahat.

Batay sa 4.9★ na average sa App Store.

Mabuting malaman

Mga madalas na tanong

Libre ba ang Hygge?

Oo. Maaari mong i-download ang Hygge at magsimula sa pang-araw-araw na mood check-in at isipan ng araw nang libre, walang account at walang credit card. Bukas ng isang subscription ang buong library ng gabay na sesyon sa paghinga at kalmadong pahinga, at may kasamang libreng trial.

Ano ang heart-coherence breathing?

Ang heart coherence ay isang simpleng teknik kung saan pinabagal mo ang iyong hininga sa tuloy-tuloy na ritmo — mga anim na hininga kada minuto. Tumutulong ito na kalmahin ang iyong nervous system, ibaba ang stress at patalasin ang pokus. Ginagabayan ng Hygge ang ritmo para sa iyo: i-tap lang para huminga papasok at bitawan para huminga palabas.

Makakatulong ba ang Hygge na makatulog ako?

Maraming tao ang gumagamit ng mas mahaba at mas mabagal na sesyon sa paghinga ng Hygge para magpahinga sa gabi. Ang mabagal na paghinga ay tumutulong na patahimikin ang abalang isipan at pagaanin ang paglipat sa tulog.

Kailangan ko ba ng account para gamitin ang Hygge?

Hindi. Ang Hygge ay pribado sa disenyo — maaari kang magsimula agad nang hindi gumagawa ng account o nagbabahagi ng iyong email address.

Available ba ang Hygge sa iPhone at Android?

Oo. Available ang Hygge nang libre sa Apple App Store para sa iOS at sa Google Play para sa Android.

Gaano katagal ang isang sesyon?

Kasing-ikli ng isang minuto. Ginawa ang Hygge para sa maiikli at banayad na sandali — isang mabilis na reset sa paghinga, isang mood check-in o kalmadong pahinga na kasya sa anumang araw.

Kapalit ba ang Hygge ng therapy o pangangalagang medikal?

Hindi. Sinusuportahan ng Hygge ang iyong kagalingan pero hindi ito nagbibigay ng medikal na payo at hindi kapalit ng propesyonal na pangangalaga. Kung nahihirapan ka, mangyaring lumapit sa isang kwalipikadong propesyonal sa kalusugan.

Ilang wika ang sinusuportahan ng Hygge?

Ang Hygge ay ganap na naisalin sa 70 wika, kaya makakapagsanay ka ng kalmado sa wikang iniisip mo.

Simulan ang iyong mas kalmadong araw gamit ang Hygge

Libreng i-download. Pang-araw-araw na paghinga, kalmadong pahinga, mood tracking at isipan ng araw — lahat sa isang banayad na app.

I-download saApp Store Kunin saGoogle Play

Walang credit card · Walang account para magsimula · Kanselahin anumang oras