Hygge
Hygge — төрт күнделікті шағын тәжірибенің айналасында құрылған жұмсақ медитация және әл-ауқат қосымшасы: жүрек когеренциясына негізделген тыныс алу, тыныштандыратын үзілістер, көңіл-күй тексерісі және күннің ойы. Қысым жоқ, күрделі тәртіп жоқ.
Тегін бастаңыз. Тіркелусіз, қысымсыз, кез келген уақытта бас тарта аласыз.
7-ші күнтыныштық сериясы
Қысқа, жұмсақ және ғылымнан шабыт алған — Hygge сізге шынымен ұстана алатын тыныштық береді.
Тынысыңызды тыныштандыратын ырғаққа сәйкестендіретін басқарылатын тыныс алу. Дем алу үшін түртіңіз, дем шығару үшін жіберіңіз. Тез жеңілдік үшін қысқа сеанстар, терең релаксация үшін ұзынырақ сеанстар.
Толығырақ
Ойланушылықты үзіп, сізді осы шаққа қайтаратын қысқа жерсіндіру әрекеттері — күн тым шулы болғанда сезімдік қайта жөнделу.
Толығырақ
Жеке жазбасы бар жұмсақ күнделікті «өзіңізді қалай сезінесіз?» — заңдылықтарды байқап, эмоционалдық ауа райыңыздың уақыт өте өзгеруін бақылай аласыз.
Толығырақ
Тынышырақ көңіл-күй орнату үшін күн сайын қысқа, мейірімді хабарлама — шағын перспектива мен жұмсақ мотивация.
Толығырақ2 минут пен 7 сұрақта Hygge сіздің стрессті қалай жеңетініңізді бейнелейді — содан кейін 3 қадамда жекелендірілген жоспар құрады. Жалпы бағдарлама емес: сіздікі.
Сырттай сабырлы. Іштей қайнап жатыр.
Сіз өзіңіздікінен басқа бәрінің эмоциясын сіңіресіз.
Әрқашан толық жылдамдықта. Тоқтау — сәтсіздік.
Күнді есте сақтамай аяқтайсыз.
Бәрі сіз жақсысыз деп ойлайды. Сіз де солай.
Тест аяқталғанда архетипіңіз бүкіл қосымшаны жекелендіреді: 3 қадамдық жоспар, мақсатты сеанстар және 12 апталық болжам. Бұл — Колибри.
Жүрек когеренциясына негізделген тыныс алу мен стрессті реттеу бойынша зерттеулерден шабыт алған тәсіл.
Архетипіңізді табыңызҰзақ курстар жоқ, міндеттеме жоқ. Тек қажет болғанда бір минут.
Hygge-ді ашып, өзіңізді қалай сезінетініңізді айтыңыз — бұл он секундты алады.
Бір минуттай қысқа басқарылатын тыныс алу сеансын немесе тыныштандыратын үзілісті ұстаныңыз.
Сериеңіздің өсуін және көңіл-күй тарихыңыздың ашылуын көріңіз. Шағын қадамдар, әр күні.
Бос емес ақыл-ой үшін жасалған — ұстануға жеткілікті жұмсақ, сезінуге жеткілікті тиімді.
Стресс шарықтағанда, бір басқарылатын тыныс алу сеансы шамамен бір минут ішінде жүрек соғысыңыз бен ақылыңызды қайтадан төмендетеді.
Баяу, ұзынырақ сеанстар күнді жіберіп, ұйқыға жайлап енуге көмектеседі.
Жылдам тексеру мен күннің ойы бәрі басталмас бұрын тынышырақ көңіл-күй орнатады.
App Store-дағы 4.9★ орташа бағаға негізделген.
Иә. Сіз Hygge-ді жүктеп алып, күнделікті көңіл-күй тексерістерімен және күннің ойымен тегін, тіркелусіз және несие картасынсыз бастай аласыз. Жазылым басқарылатын тыныс алу сеанстары мен тыныштандыратын үзілістердің толық кітапханасын ашады және тегін сынақ кезеңімен бірге келеді.
Жүрек когеренциясы — тынысыңызды тұрақты ырғаққа баяулататын қарапайым техника, минутына шамамен алты дем. Ол жүйке жүйеңізді тыныштандыруға, стрессті азайтуға және зейінді өткірлеуге көмектеседі. Hygge сізге ырғақты береді: тек дем алу үшін түртіп, дем шығару үшін жіберіңіз.
Көптеген адамдар түнде сабырлану үшін Hygge-дің ұзынырақ, баяу тыныс алу сеанстарын пайдаланады. Баяу тыныс алу бос емес ақылды тыныштандырып, ұйқыға өтуді жеңілдетеді.
Жоқ. Hygge әу баста жеке болуға арналған — сіз тіркелусіз немесе электрондық поштаңызды бөліспей бірден бастай аласыз.
Иә. Hygge iOS үшін Apple App Store-да және Android үшін Google Play-де тегін қолжетімді.
Бір минуттай ғана. Hygge қысқа, жұмсақ сәттерге арналған — кез келген күнге сай жылдам тыныс алу қайта жөнделуі, көңіл-күй тексерісі немесе тыныштандыратын үзіліс.
Жоқ. Hygge әл-ауқатыңызды қолдайды, бірақ медициналық кеңес бермейді және кәсіби көмектің орнын баспайды. Егер қиналып жүрсеңіз, білікті денсаулық маманына жүгініңіз.
Hygge 70 тілде толық локализацияланған, сондықтан тыныштықты өзіңіз ойлайтын тілде тәжірибелей аласыз.
Жүктеп алуға тегін. Күнделікті тыныс алу, тыныштандыратын үзілістер, көңіл-күйді бақылау және күннің ойы — бәрі бір жұмсақ қосымшада.
Несие картасы жоқ · Бастау үшін тіркелу жоқ · Кез келген уақытта бас тарту