Губка
Сіз өзіңіздікінен басқа бәрінің эмоциясын сіңіресіз.
Сізде проблемалар жоқ. Сізде басқа адамдардың проблемалары бар, олар сіздің кеудеңізде өмір сүреді. Сіз бөлмеге кіресіз де, отыз секунд ішінде кім ашулы, кім қайғылы, кім бәрі жақсы сияқты көрсетіп жүргенін білесіз. Кешке таман сіз шаршайсыз — ең жаманы оны түсіндіре алмайсыз. Сіз ештеңе істеген жоқсыз. Сіз тек… бәрін, бәрі үшін сездіңіз.
Өзіңіз туралы білмеген 3 белгі
- Сіз жақындарыңыздың көңіл-күйін егжей-тегжейлі сипаттай аласыз, бірақ өзіңіздікі туралы сұрағанда жаңылысасыз.
- Сіз өз кінәңіз болмаған нәрселер үшін кешірім сұрайсыз. Күніне бірнеше рет.
- Сіз әлеуметтік жағдайлардан келгеннен гөрі шаршап шығасыз — тіпті жағымдыларынан да.
Жасырын қауіп
Губкалар үнсіз сарқылады. Бір таңертең сіз ештеңе сезінбей оянасыз — оны «жай шаршағаным» деп атайсыз.
Сізге шынымен не қажет
Өз эмоцияларыңызға ие болуға рұқсат. Оларды қорғауға арналған шекаралар.
3 қадамдағы жоспарыңыз
-
1
Ағуларды бейнелеңіз
Эмоцияларыңызды күн сайын жазыңыз. Өзіңіздікін басқалардыкінен бөліңіз.
-
2
Зәкірлеу ритуалдары
Өзіңізге оралу үшін күніне екі 3 минуттық тыныс алу үзілісі.
-
3
Тыныш баспана
Сіздікі емес нәрсені түсіру үшін әр кеш сайын тыныштандыратын сәт.
Сіздің келесі 12 аптаңыз
- А1 Алғашқы шекара қойылды
- А3 «Себепсіз сарқылған» күндер азаяды
- А6 Күн соңында қуат
- А12 «Менде қайта өзім бар сияқты»
Көрнекі болжам — әрбір жол ерекше.
Шынайы архетипіңізді ашыңыз
Қосымшада тегін тестті өтіп, жекелендірілген 3 қадамдық жоспарыңызды алыңыз.
