सास फेर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस्, पुनः जोडिनुहोस्। दिनको एक मिनेटमा शान्ति।

छ। तपाईं Hygge डाउनलोड गर्न र दैनिक मूड चेक-इन र दिनको विचारसँग निःशुल्क सुरु गर्न सक्नुहुन्छ, कुनै खाता र क्रेडिट कार्डविना। एक सदस्यताले मार्गदर्शित श्वासप्रश्वास सत्र र शान्त गराउने विश्रामको पूरै पुस्तकालय खोल्छ, र निःशुल्क परीक्षणसहित आउँछ।

हृदय सामञ्जस्य एक सरल प्रविधि हो जसमा तपाईं आफ्नो सासलाई एक स्थिर लयमा सुस्ताउनुहुन्छ — प्रति मिनेट लगभग छ पटक। यसले तपाईंको स्नायुप्रणाली शान्त पार्न, तनाव कम गर्न र ध्यान तीक्ष्ण पार्न मद्दत गर्छ। Hygge ले तपाईंका लागि लय मार्गदर्शन गर्छ: सास लिन ट्याप गर्नुहोस् र सास छोड्न छोड्नुहोस्।

धेरै मानिसहरू Hygge का लामा, सुस्त श्वासप्रश्वास सत्रहरू राति मन शान्त पार्न प्रयोग गर्छन्। सुस्त श्वासप्रश्वासले व्यस्त मन शान्त पार्न र निद्रामा सहज संक्रमण गर्न मद्दत गर्छ।

चाहिँदैन। Hygge डिजाइनबाटै निजी छ — तपाईं खाता बनाउने वा आफ्नो इमेल ठेगाना साझा गर्नेविना तुरुन्तै सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

छ। Hygge iOS का लागि Apple App Store मा र Android का लागि Google Play मा निःशुल्क उपलब्ध छ।

एक मिनेट जति थोरै। Hygge छोटा, कोमल क्षणहरूका लागि बनाइएको हो — एक छिटो श्वासप्रश्वास रिसेट, एक मूड चेक-इन वा कुनै पनि दिनमा मिल्ने एक शान्त गराउने विश्राम।

होइन। Hygge ले तपाईंको कल्याणमा सहयोग गर्छ तर चिकित्सकीय सल्लाह दिँदैन र व्यावसायिक हेरचाहको विकल्प होइन। यदि तपाईं संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ भने, कृपया एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

Hygge 70 भाषामा पूर्ण रूपमा स्थानीयकृत छ, ताकि तपाईं आफूले सोच्ने भाषामै शान्तिको अभ्यास गर्न सक्नुहुन्छ।