धमिलो बादल
तपाईं दिन सम्झना नभई सिध्याउनुहुन्छ।
दिन कहाँ गयो? तपाईं लगभग हरेक साँझ आफैंलाई यो सोध्नुहुन्छ। तपाईंले काम गर्नुभयो। तपाईं कतै जानुभयो। तपाईंले सन्देशका जवाफ दिनुभयो। तर यदि कसैले आज के भयो भनी सोध्यो भने, तपाईंलाई जवाफ दिन गाह्रो हुन्छ। तपाईं प्राविधिक रूपमा सक्रिय हुनुहुन्छ। तर तपाईं त्यहाँ हुनुहुन्न। तपाईं र तपाईंको जीवनबीच एउटा सिसाको पर्खाल छ — र तपाईं केही समयदेखि गलत पट्टि हुनुहुन्छ।
आफ्नै बारेमा थाहा नभएका 3 संकेत
- तपाईं कतै जानुहुन्छ र यात्रा सम्झनुहुन्न।
- कुराकानीहरू रेकर्ड गरिएका जस्ता लाग्छन् — तपाईं टाउको हल्लाउनुहुन्छ, जवाफ दिनुहुन्छ, तर साँच्चै सुनिरहनुभएको हुँदैन।
- तपाईंले खाजा खानुभयो कि भनेर बिर्सनुहुन्छ। वा ढोका बन्द गर्नुभयो कि।
लुकेको जोखिम
बादलहरू अल्छी होइनन् — तिनी अन्तै हुन्छन्। थाहै नपाई, हप्ताहरू महिनामा धमिलिन्छन्, र महिनाहरू स्वतःचालित अवस्थामा बिताइएका वर्षहरूमा।
तपाईंलाई साँच्चै के चाहिन्छ
आफैंलाई पुनः स्थिर पार्न। आफ्नै जीवनमा साँच्चै उपस्थित हुन साना दैनिक कार्यहरू।
तपाईंको योजना 3 चालमा
-
1
दैनिक चेक-इन
एक 30-सेकेन्डको मिनी चेक-इन: "म अहिले कहाँ छु?"। याद गर्ने क्षमता निर्माण गर्नुहोस्।
-
2
आधार दिने सास
एक मार्गदर्शित श्वासप्रश्वास अभ्यास जसले शरीर र मनलाई पुनः जोड्छ।
-
3
इन्द्रियतर्फ फिर्ता
5 मिनेटको स्थिरता। फोन टाढा। आँखा बन्द।
तपाईंका अर्का 12 हप्ता
- ह1 "म साँच्चै त्यहाँ थिएँ" को पहिलो क्षण
- ह3 तपाईंले साँच्चै सम्झने दिनहरू
- ह6 कुराकानीहरू फेरि जीवन्त लाग्छन्
- ह12 आफ्नै जीवनमा उपस्थित
उदाहरणात्मक प्रक्षेपण — हरेक यात्रा अद्वितीय हुन्छ।
आफ्नो वास्तविक आदर्श स्वरूप पत्ता लगाउनुहोस्
एपमा निःशुल्क परीक्षण लिनुहोस् र आफ्नो व्यक्तिगत 3-चालको योजना पाउनुहोस्।
