ಉಸಿರಾಡಿ, ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ, ಮರುಸಂಪರ್ಕಗೊಳ್ಳಿ. ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ನಿಮಿಷದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿ.

ಹೌದು. ನೀವು Hygge ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ ದೈನಂದಿನ ಮನಸ್ಥಿತಿ ತಪಾಸಣೆಗಳು ಮತ್ತು ದಿನದ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಚಿತವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು, ಯಾವುದೇ ಖಾತೆ ಮತ್ತು ಕ್ರೆಡಿಟ್ ಕಾರ್ಡ್ ಇಲ್ಲದೆ. ಚಂದಾದಾರಿಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಉಸಿರಾಟ ಅಧಿವೇಶನಗಳು ಮತ್ತು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಿರಾಮಗಳ ಸಂಪೂರ್ಣ ಗ್ರಂಥಾಲಯವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಉಚಿತ ಪ್ರಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ.

ಹೃದಯ ಸಮನ್ವಯ ಎಂಬುದು ಒಂದು ಸರಳ ತಂತ್ರವಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಸಿರನ್ನು ಸ್ಥಿರ ಲಯಕ್ಕೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ — ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಸುಮಾರು ಆರು ಉಸಿರುಗಳು. ಇದು ನಿಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಗಮನವನ್ನು ತೀಕ್ಷ್ಣಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. Hygge ನಿಮಗಾಗಿ ಲಯವನ್ನು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಸುತ್ತದೆ: ಉಸಿರೆಳೆಯಲು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರು ಬಿಡಲು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿ.

ಅನೇಕ ಜನರು ರಾತ್ರಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು Hygge ನ ದೀರ್ಘವಾದ, ನಿಧಾನವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಧಿವೇಶನಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಧಾನ ಉಸಿರಾಟವು ಚಂಚಲ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಇಲ್ಲ. Hygge ವಿನ್ಯಾಸದಿಂದಲೇ ಖಾಸಗಿ — ನೀವು ಖಾತೆಯನ್ನು ರಚಿಸದೆ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಇಮೇಲ್ ವಿಳಾಸವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳದೆ ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಹೌದು. Hygge iOS ಗಾಗಿ Apple App Store ನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು Android ಗಾಗಿ Google Play ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತವಾಗಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಒಂದು ನಿಮಿಷದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ. Hygge ಚಿಕ್ಕ, ಸೌಮ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳಿಗಾಗಿ ನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ — ಒಂದು ತ್ವರಿತ ಉಸಿರಾಟ ಮರುಹೊಂದಾಣಿಕೆ, ಒಂದು ಮನಸ್ಥಿತಿ ತಪಾಸಣೆ ಅಥವಾ ಯಾವುದೇ ದಿನಕ್ಕೆ ಹೊಂದುವ ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ ವಿರಾಮ.

ಇಲ್ಲ. Hygge ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ ಆದರೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಆರೈಕೆಗೆ ಪರ್ಯಾಯವಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂಕಷ್ಟದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ದಯವಿಟ್ಟು ಅರ್ಹ ಆರೋಗ್ಯ ವೃತ್ತಿಪರರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.

Hygge 70 ಭಾಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ಥಳೀಯಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಯೋಚಿಸುವ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.