ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿ
ಹೊರಗೆ ಶಾಂತ. ಒಳಗೆ ಕುದಿಯುತ್ತಿದೆ.
ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಧಾರಸ್ತಂಭ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತಾರೆ — ಸ್ಥಿರ, ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ, ಅಲುಗಾಡಿಸಲು ಕಷ್ಟ. ಆದರೆ ಆ ಗೋಡೆಯ ಹಿಂದೆ, ತಿಂಗಳುಗಳಿಂದ, ಬಹುಶಃ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮೌನವಾಗಿ ಹತಾಶೆ ಬೆಳೆಯುತ್ತಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮ ತಾಳ್ಮೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ "ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿದ್ದೇನೆ" ನಿಧಾನವಾಗಿ ಬಿರುಕು ಬಿಡುತ್ತಿರುವ ಆಣೆಕಟ್ಟಿನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಇಟ್ಟಿಗೆ.
ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಯದ 3 ಚಿಹ್ನೆಗಳು
- ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಈಗ ಬಿಗಿಯಾಗಿದೆ. ನೀವು ಗಮನಿಸಿರಲಿಲ್ಲ ಅಷ್ಟೆ.
- ನೀವು ಚಿಕ್ಕ ಸಂಘರ್ಷಗಳನ್ನು ರಾತ್ರಿ 2 ಗಂಟೆಗೆ ಮತ್ತೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಆಡಿಸುತ್ತೀರಿ, ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದಿನವುಗಳನ್ನೂ ಸಹ.
- ಕೋಪಗೊಂಡಿದ್ದಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ಅಪರಾಧಿ ಭಾವನೆ ಹೊಂದುತ್ತೀರಿ — ಆದ್ದರಿಂದ ಬದಲಿಗೆ ಅದನ್ನು ನುಂಗಿಬಿಡುತ್ತೀರಿ.
ಗುಪ್ತ ಅಪಾಯ
ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ಹೊರಚೆಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ. ಅವು ಸ್ಫೋಟಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಒಮ್ಮೆಲೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ, ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ — ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು "ತಕ್ಕಮಟ್ಟಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿ" ಭಾವಿಸಿದ ವಾರದ ನಂತರವೇ.
ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನು ಬೇಕು
ಒಂದು ದೈನಂದಿನ ಬಿಡುಗಡೆ ಕವಾಟ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯಲ್ಲ. ರಜೆಯಲ್ಲ. ಎಲ್ಲವೂ ಒಮ್ಮೆಲೆ ಹೊರಬರಬೇಕಾಗುವ ಮೊದಲು ಒತ್ತಡ ಹೊರಬರಬಹುದಾದ ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು.
3 ನಡೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಯೋಜನೆ
-
1
ಕುದಿತವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ದಾಖಲಿಸಿ. ಮಾಪಕವಿಲ್ಲದೆ ಜ್ವಾಲಾಮುಖಿಗಳು ಒತ್ತಡ ಏರುತ್ತಿರುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲಾರವು.
-
2
ಉಸಿರಿನ ಮೂಲಕ ಬಿಡುಗಡೆ
ನಿಮ್ಮ ದವಡೆ ಬಿಗಿಯಾಗುವುದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ಎರಡು ನಿಮಿಷಗಳ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿತ ಉಸಿರಾಟ. ನೀವು ಸ್ಫೋಟಗೊಂಡಾಗ ಅಲ್ಲ.
-
3
ನಿಮ್ಮ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳ
ಒಂದು ಶಾಂತಗೊಳಿಸುವ 3-ನಿಮಿಷದ ವಿರಾಮ, ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ. ಚರ್ಚಿಸಲಾಗದ್ದು.
ನಿಮ್ಮ ಮುಂದಿನ 12 ವಾರಗಳು
- ವಾ1 ದವಡೆ ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ
- ವಾ3 "ನಾನು ಮತ್ತೆ ನನ್ನಂತೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ" ಎಂಬ ಮೊದಲ ಕ್ಷಣ
- ವಾ6 ಸಂಜೆಗಳು ಮತ್ತೆ ಶಾಂತವಾಗುತ್ತವೆ
- ವಾ12 ಒತ್ತಡ ಹೊರಚೆಲ್ಲುವ ಮೊದಲೇ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗುತ್ತದೆ
ವಿವರಣಾತ್ಮಕ ಪ್ರಕ್ಷೇಪಣ — ಪ್ರತಿ ಪ್ರಯಾಣವೂ ವಿಶಿಷ್ಟ.
ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಮೂಲಮಾದರಿಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ
ಆ್ಯಪ್ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತೀಕರಿಸಿದ 3-ನಡೆಯ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
