หายใจ ผ่อนคลาย เชื่อมต่อใหม่ สงบสำนักในหนึ่งนาทีต่อวัน

ใช่ คุณสามารถดาวน์โหลด Hygge และเริ่มต้นด้วยการตรวจสอบอารมณ์ประจำวันและความคิดของวันฟรี โดยไม่มีบัญชีและไม่มีบัตรเครดิต การสมัครสมาชิกจะปลดล็อกไลบรารี่เต็มของเซสชันหายใจที่ได้รับการปรึกษาและการหยุดพักอย่างสงบสำนัก และมาพร้อมกับการทดสอบฟรี

ความสมานสัจจาคือเทคนิคง่าย ๆ ที่คุณชะลอการหายใจของคุณเป็นจังหวะที่มั่นคง — ประมาณหกครั้งต่อนาที มันช่วยให้เงียบระบบประสาทของคุณ ลดความเครียด และคมชัดความเข้มข้น Hygge ชี้นำจังหวะให้คุณ: เพียงแตะเพื่อหายใจเข้าและปล่อยให้หายใจออก

หลายคนใช้เซสชันหายใจที่นานขึ้นและช้าลงของ Hygge เพื่อเยิ้มตัวลงตอนกลางคืน การหายใจช้า ๆ ช่วยให้เงียบจิตใจที่วุ่นวายและบรรเทาการเปลี่ยนเข้านอนหลับ

ไม่ Hygge เป็นส่วนตัวโดยการออกแบบ — คุณสามารถเริ่มต้นทันทีโดยไม่สร้างบัญชีหรือแบ่งปันที่อยู่อีเมลของคุณ

ใช่ Hygge มีให้เล่นฟรีบน Apple App Store สำหรับ iOS และบน Google Play สำหรับ Android

สั้นเท่านาทีเดียว Hygge ถูกสร้างขึ้นสำหรับเวลาอ่อนโยน — การรีเซ็ตหายใจอย่างรวดเร็ว การตรวจสอบอารมณ์ หรือการหยุดพักอย่างสงบสำนักที่พอดีกับวันใด

ไม่ Hygge สนับสนุนสุขภาพจิตและการพัฒนาส่วนบุคคลของคุณ แต่ไม่ได้ให้คำแนะนำทางการแพทย์และไม่ใช่ทดแทนสำหรับการวินิจฉัยหรือการรักษาที่เหมาะสม หากคุณกำลังประสบปัญหา โปรดติดต่อผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพที่มีคุณสมบัติ

Hygge จึงปรับภาษาเต็มรูปแบบในภาษา 70 ภาษา ดังนั้นคุณสามารถฝึกความสงบสำนักในภาษาที่คุณคิดว่า