ฟองน้ำ
คุณดูดซึมอารมณ์ของทุกคนยกเว้นของคุณเอง
คุณไม่มีปัญหา คุณมีปัญหาคนอื่น และพวกเขาอาศัยอยู่ในหน้าอกของคุณ คุณเข้าไปในห้องและในสามสิบวินาทีคุณรู้ว่าใครโกรธ ใครเศร้า ใครแกล้งทำเป็นปลอด จากนั้นเย็นคุณหมด — และส่วนที่แย่ที่สุดคือคุณไม่สามารถอธิบายได้ คุณไม่ได้ทำอะไร คุณเพียงแต่ … รู้สึกทุกอย่าง สำหรับทุกคน
3 สัญญาณที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับตัวเอง
- คุณสามารถอธิบายอารมณ์ของคนรักของคุณอย่างละเอียด แต่คุณจึงวาดตัวเองว่าเป็นของคุณ
- คุณขออภัยในสิ่งที่ไม่ใช่ความผิดของคุณ หลายครั้งต่อวัน
- คุณออกจากสถานการณ์สังคมหนึ่งหมดลงมากกว่าเมื่อคุณมาถึง — แม้แต่ผลกระทบที่เพลิดเพลิน
ความเสี่ยงที่ซ่อนอยู่
ฟองน้ำระบายอย่างเงียบ ๆ เช้าตรู่หนึ่งคุณจะตื่นขึ้นมาโดยไม่รู้สึกเลย — และคุณจะเรียกมันว่า "แค่อ่อนเพลีย"
สิ่งที่คุณต้องการจริง ๆ
การอนุญาตให้มีอารมณ์ของคุณเอง และขอบเขตจึงปกป้อง
แผนของคุณใน 3 ขั้นตอน
-
1
แม่นปทาง
บันทึกอารมณ์ของคุณทุกวัน แยกของคุณจากของคนอื่น
-
2
พิธีการยึดราคา
หยุดพัก 3 นาทีสองครั้งต่อวันเพื่อกลับไปถึงตัวคุณเอง
-
3
ส่วนแนวหนึ่งคุณไป
ช่วงเวลาที่สดชื่น ๆ ทุกเย็นเพื่อเขียนสิ่งที่ไม่ใช่ของคุณ
สัปดาห์ 12 ของคุณถัดไป
- W1 ขอบเขต 1 เก็บไว้เป็นครั้งแรก
- W3 น้อย "ระบายออกไม่มีเหตุผล" วัน
- W6 พลังงานที่สิ้นสุดของวัน
- W12 "ฉันรู้สึกเหมือนฉันมีตัวตนอีกครั้ง"
การคาดการณ์เชิงภาพประกอบ — ทุกการเดินทางมีความเป็นเอกลักษณ์
ค้นหาจิตรกรรมจริงของคุณ
ทำแบบทดสอบฟรีในแอปและรับแผน 3 ขั้นตอนส่วนบุคคลของคุณ
