ภูเขาไฟ

คนส่วนใหญ่มองคุณว่าเป็นเสาค้ำยัน — มั่นคง เชื่อถือได้ ยากที่จะเขย่า แต่อยู่เบื้องหลังกำแพงนั้น ความสำคัญของหัวใจได้สะสมอยู่ในความเงียบมาเป็นเดือนหรือปีแล้ว คุณไม่สูญเสียความเย็นสติของคุณ คุณเก็บเก็บไว้ และทุก "ฉันโอเค" คืออีกหนึ่งอิฐบนเขื่อนที่แตกเร็วลง

3 สัญญาณที่คุณไม่รู้เกี่ยวกับตัวเอง

• กรามของคุณหมาดเข้าตอนนี้ คุณเพิ่งไม่เห็น
• คุณเล่นความขัดแย้งเล็ก ๆ ที่ 2am แม้แต่คนจากปีที่แล้ว
• คุณรู้สึกผิดในการโกรธ — ดังนั้นคุณกลืนแทน

แผนของคุณใน 3 ขั้นตอน

1. 1

   ติดตามเนื้อร้อน

   บันทึกสภาพอารมณ์ของคุณทุกวัน ภูเขาไฟไม่สามารถรู้สึกถึงแรงดันที่สูงขึ้นโดยไม่มีเกจ

2. 2

   ปล่อยให้ผ่านหายใจ

   สองนาทีของหายใจที่ได้รับการปรึกษาเมื่อคุณรู้สึกถึงกรามของคุณหมาด ไม่เมื่อคุณสำเร็จ

3. 3

   สถานที่สงบสำนักของคุณ

   การหยุดพักอย่างสงบสำนัก 3 นาทีที่สดชื่น ทุกเย็น ไม่สามารถต่อรองได้

สัปดาห์ 12 ของคุณถัดไป

1. W1 กรามคลายตัวลง
2. W3 ช่วงแรกของ "ฉันรู้สึกเหมือนตัวเองอีกครั้ง"
3. W6 เย็นกลายเป็นสงบสำนักอีกครั้ง
4. W12 ความดันปล่อยออกมาก่อนที่จะล้นออกมา

การคาดการณ์เชิงภาพประกอบ — ทุกการเดินทางมีความเป็นเอกลักษณ์