Hartcoherente ademhaling
Begeleide ademhaling die je adem synchroniseert met een rustgevend ritme. Tik om in te ademen, loslaten om uit te ademen. Korte sessies voor snelle verlichting, langere voor diepe ontspanning.
Lees meer
Gratis · iOS & Android
Adem, ontspan, herverbind. Rust in één minuut per dag.
Hygge is een zachte meditatie- en wellbeing-app gebouwd rond vier dagelijkse micropraktijken: hartcoherente ademhaling, rustgevende pauzes, een stemmingscheck en een gedachte van de dag. Geen druk, geen ingewikkelde routine.
Begin gratis. Geen account, geen druk, stop wanneer je wilt.
Dag 7ruststreek
★ 4.9
App Store-beoordeling
4.9★
App Store-beoordeling
5
Emotionele archetypen
1 min
Om je kalmer te voelen
Gratis
Geen account, geen kaart
Wat zit erin
Vier eenvoudige praktijken voor een rustiger dagje
Kort, zacht en geïnspireerd door wetenschap — Hygge geeft je rust die je echt kunt volhouden.
Rustgevende pauzes
Korte grondingsoefeningen die het griezeldenken doorbreken en je terugen naar het heden — een sensorische reset voor wanneer de dag te luid wordt.
Lees meer
Stemming check-in & geschiedenis
Een zachte dagelijkse "hoe voel je je?" met een privé aantekening, zodat je patronen kunt opmerken en kunt zien hoe je emotioneel weer verandert over tijd.
Lees meer
Gedachte van de dag
Een kort, aardig bericht elke dag om een rustiger toon in te zetten — een kleine dosis perspectief en zachte motivatie.
Lees meer
Het begint met jou
Ontdek je emotionele archetype
In 2 minuten en 7 vragen brengt Hygge in kaart hoe je met stress omgaat — dan bouwt het een gepersonaliseerd plan in 3 stappen. Geen generiek programma: van jou.
-
De Vulkaan
Rust aan de buitenkant. Kookend aan de binnenkant.
-
De Spons
Je absorbeert ieders emoties behalve je eigen.
-
De Kolibrie
Altijd op vol tempo. Stoppen betekent falen.
-
De Mistige Wolk
Je eindigt de dag zonder het te herinneren.
-
Het Glimlachende Masker
Iedereen denkt dat je goed gaat. Jij ook.
Jouw plan, geen generiek programma
Als de quiz eindigt, personaliseert je archetype de hele app: een 3-stappenplan, doelgerichte sessies en een 12-weekse vooruitkijk. Dit is The Hummingbird.
Benadering geïnspireerd door onderzoek naar hartcoherente ademhaling en stressregulatie.
Vind je archetype
Hoe het werkt
Rust in drie kleine stappen
Geen lange cursussen, geen toezegging. Gewoon een minuut wanneer je het nodig hebt.
1
Check in
Open Hygge en zeg hoe je je voelt — het duurt tien seconden.
2
Adem of pauseer
Volg een begeleide ademhalingssessie of een rustgevende pauze, zo kort als één minuut.
3
Volg je rust
Kijk hoe je streak groeit en je stemmingsgeschiedenis zich ontvouwt. Kleine stappen, elke enkele dag.
Waarom Hygge
Rust die in het echte leven past
Gebouwd voor druk hoofd — zacht genoeg om vol te houden, effectief genoeg om te voelen.
- Verlicht dagelijkse stress en angst met ademhaling die echt werkt.
- Verlaag je tempo en slaap beter met traag, rustgevende sessies.
- Bouw in één minuut een dagelijkse mindfulnessgewoonte op — geen schuld, geen druk.
- Begrijp je emoties met een privé stemmingsdagboek.
- 100% privé: geen account en geen e-mail nodig om te starten.
- Altijd met je — mooi, eenvoudig en gratis om mee te beginnen.
Geliefd om dagelijkse rust
Je rustiegste momenten, gedekt
Wanneer stress piekt, brengt één begeleide ademhalingssessie je hartslag en je geest in ongeveer een minuut omlaag.
Langzamere, langere sessies helpen je de dag los te laten en rustig in slaap gaan.
Een snelle check-in en een gedachte van de dag zetten een rustiger toon voordat alles begint.
Gebaseerd op een 4.9★ gemiddelde op de App Store.
Goed om te weten
Veel gestelde vragen
Is Hygge gratis?
Ja. Je kunt Hygge downloaden en starten met dagelijkse stemmingschecks en een gedachte van de dag, gratis, zonder account en zonder creditcard. Een abonnement onsluit de volledige bibliotheek van begeleide ademhalingssessies en rustgevende pauzes, en komt met een gratis proef.
Wat is hartcoherente ademhaling?
Hartcoherentie is een eenvoudige techniek waarbij je je adem vertraagt tot een gesteld ritme — ongeveer zes ademhalingen per minuut. Het helpt je zenuwstelsel kalm te make, stress te verminderen en focus scherp te maken. Hygge begeleidt het ritme voor je: tik gewoon in om in te ademen en loslaten om uit te ademen.
Kan Hygge me helpen slapen?
Veel mensen gebruiken Hygge's langere, traagere ademhalingssessies om 's avonds af te sluiten. Traag ademen helpt een druk hoofd stil te maken en het inslapen te vergemakkelijken.
Heb ik een account nodig om Hygge te gebruiken?
Nee. Hygge is privé ontworpen — je kunt meteen beginnen zonder een account aan te maken of je e-mailadres te delen.
Is Hygge beschikbaar op iPhone en Android?
Ja. Hygge is gratis beschikbaar op de Apple App Store voor iOS en op Google Play voor Android.
Hoe lang duurt een sessie?
Slechts één minuut. Hygge is gebouwd voor korte, zachte momenten — een snelle ademhalingherstart, een stemmingscheck of een rustgevende pauze die in elke dag past.
Is Hygge een vervanger voor therapie of medische zorg?
Nee. Hygge ondersteunt je welzijn maar biedt geen medisch advies en is geen vervanger voor professionele zorg. Als je worstelt, contacteer alstublieft een gekwalificeerde gezondheidsdeskundige.
Hoeveel talen ondersteunt Hygge?
Hygge is volledig gelokaliseerd in 70 talen, zodat je rust kunt oefenen in de taal waarin je denkt.
Begin je rustiger dagen met Hygge
Gratis downloaden. Dagelijkse ademhaling, rustgevende pauzes, stemmingstracking en een gedachte van de dag — alles in één zachte app.
Geen creditcard · Geen account om mee te beginnen · Stop wanneer je wilt