Hygge
Suomi
Hanki sovellus
Ilmainen · iOS & Android

Hengitä, rentoudu, muodosta yhteys. Rauha minuutissa päivässä.

Hygge on kevyt meditaatio- ja hyvinvointisovellus, joka perustuu neljään päivittäiseen mikrokäytäntöön: sydämen koherenssihengitykseen, rauhoittaviin taukoihin, tunnetilaharjoitukseen ja päivän ajatukseen. Ei paineita, ei monimutkaisia rutiineja.

Arvioitu 4.9 App Storessa · rakastettu päivittäistä rauhaa varten

Aloita ilmaiseksi. Ei tiliä, ei paineita, peruuta milloin tahansa.

Hygge-sovellus näyttää ohjatun hengitysharjoituksen stressin lievittämiseksi.
Päivä 7rauhan sarja
★ 4.9 App Storen arviointi
4.9★
App Storen arviointi
5
Emotionaalista arkkityyppiä
1 min
Tunne-rauhoittuminen
Ilmainen
Ei tiliä, ei korttia
Mitä sisällä

Neljä yksinkertaista käytäntöä rauhallisemmalle päivälle

Lyhyt, kevyt ja tieteeseen perustuva — Hygge antaa sinulle rauhan, jonka kanssa voit todella pysyä.

Se alkaa sinusta

Tutustu tunnearkkityyppiisi

2 minuutissa ja 7 kysymyksessä Hygge kartoittaa, kuinka käsittelet stressiä — sitten rakentaa sinulle henkilökohtaisen suunnitelman 3 askeleessa. Ei geneerinen ohjelma: sinun.

Hyggeen kotiisivu henkilökohtaistettu arkkityyppiisi mukaan, tässä Kolibri.

Sinun suunnitelmasi, ei geneerinen ohjelma

Kun testi päättyy, arkkityyppi henkilökohtaistaa koko sovellusta: 3-askelinen suunnitelma, kohdistetut istunnot ja 12 viikon näkymä. Tämä on Kolibri.

Lähestymistapa perustuu tutkimukseen sydämen koherenssihengityksestä ja stressin sääntelystä.

Löydä arkkityyppi
Kuinka se toimii

Rauha kolmessa pienessä askeleessa

Ei pitkiä kursseja, ei sitoutumista. Vain minuutti, milloin tahansa tarvitset sitä.

1

Tarkasta

Avaa Hygge ja kerro sille, kuinka voit — se vie kymmenen sekuntia.

2

Hengitä tai tauota

Seuraa ohjattua hengitysistuntoa tai rauhoittavaa pausia, jopa yhdeksi minuutiksi.

3

Seuraa rauhaa

Katso sartaa kasvaa ja tunnelmahistoriaasi avautua. Pienet askeleet, joka ainoa päivä.

Miksi Hygge

Rauha, joka sopii oikeaan elämään

Rakennettu kiireisille mieleille — tarpeeksi kevyt pitää, tehokas tuntuakseen.

  • Helpota päivittäistä stressiä ja ahdistusta hengityksellä, joka todella toimii.
  • Rentoitu ja nuku paremmin hitailla, rauhoittavilla istunnoilla.
  • Rakenna päivittäinen tietoisuuden harjoitus minuutissa — ei syyllisyyttä, ei paineita.
  • Ymmärrä tuntemuksesi yksityisellä tunnetilapäiväkirjalla.
  • 100% yksityinen: ei tiliä eikä sähköpostia vaaditaan aloittamaan.
  • Aina mukanasi — kaunis, yksinkertainen ja ilmainen aloittaa.
Hygge-sovellus: lyhyitä aktiivisia taukoja hengitä ja keskityä uudelleen.
Rakastettu päivittäisestä rauhasta

Sinun rauhallisimmat hetket, katettuna

Stressaavat päivät

Kun stressi nousee, yksi ohjattu hengitysistunto tuo sydämen sykkeen ja mielen takaisin alas noin minuutissa.

Ennen nukkumista

Hitaammat, pidemmät istunnot auttavat sinua päästämään irti päivästä ja rentoutumaan kevyesti uneen.

Aamuinen nollaus

Nopea tarkastus ja päivän ajatus asettavat rauhoittavamman sävyn ennen kuin kaikki alkaa.

Perustuu 4.9★ keskiarvoon App Storessa.

Hyvä tietää

Usein kysytyt kysymykset

Onko Hygge ilmainen?

Kyllä. Voit ladata Hyggeen ja aloittaa päivittäisillä tunnelmatarkastuksilla ja päivän ajatuksella ilmaiseksi, ilman tiliä ja ilman luottokorttia. Tilaus avaa täyden kirjaston ohjattuja hengitysistuntoja ja rauhoittavia taukoja, ja se sisältää ilmaisen kokeiluversion.

Mikä on sydämen koherenssihengitys?

Sydämen koherenssi on yksinkertainen tekniikka, jossa hidastat hengitystään tasaiseen tahtiin — noin kuusi hengitystä minuutissa. Se auttaa lievittämään hermostoa, alentamaan stressiä ja terävöittämään keskittymistä. Hygge ohjaa tahtia sinulle: vain napauta sisäänhengitystä ja vapauta uloshengitystä.

Voiko Hygge auttaa minua nukkumaan?

Monet ihmiset käyttävät Hyggeen pitemiä, hitaampia istuntoja rentoutuakseen yöllä. Hidas hengitys auttaa rauhoittamaan kiireisen mielen ja helpottamaan siirtymistä uneen.

Tarvitsenko tilin käyttääkseni Hyggea?

Ei. Hygge on rakennettu yksityisyydestä — voit aloittaa heti ilman tilin luomista tai sähköpostiosoitteen jakamista.

Onko Hygge saatavana iPhonessa ja Androidissa?

Kyllä. Hygge on saatavana ilmaiseksi Apple App Storessa iPhonelle ja Google Playssa Androidille.

Kuinka kauan istunto kestää?

Jopa minuutin verran. Hygge on rakennettu lyhyille, kevyille hetkille — nopea hengityksen nollaus, tunnetilatarkastus tai rauhoittava tauko, joka sopii mihin tahansa päivään.

Onko Hygge terapian tai lääkinnällisen hoidon korvike?

Ei. Hygge tukee hyvinvointiasi mutta ei anna lääketieteellistä neuvontaa eikä ole korvike ammatilliselle hoidolle. Jos kamppailit, ota yhteyttä pätevään terveysammattilaisen.

Kuinka monta kieltä Hygge tukee?

Hygge on täysin lokalisoitu 70 kielellä, joten voit harjoittaa rauhaa kielessä, jota ajattelet.

Aloita rauhoitavammat päiväsi Hyggellä

Ilmainen ladata. Päivittäinen hengitys, rauhoittavat tauot, tunnelmaseuranta ja päivän ajatus — kaikki yhdessä kevyessä sovelluksessa.

Lataa sovellusApp Store Hanki sovellusGoogle Play

Ei luottokorttia · Ei tiliä aloittaa · Peruuta milloin tahansa