נשום, התרגע, התחבר מחדש. שלווה בדקה אחת ביום.

כן. אתה יכול להוריד את Hygge להתחיל עם בדיקות מצב רוח יומיות וחשבון היום בחינם, ללא חשבון ולא כרטיס אשראי. מנוי משחרר את הספרייה המלאה של הפעלות נשימה מודרכת וההפסקות המרגיעות, ובאה עם ניסיון חינמי.

קוהרנטיות לב היא טכניקה פשוטה איפה אתה מאט את הנשימה שלך לקצב יציב — סביב שש נשימות בדקה. זה עוזר להרגע את מערכת העצבים שלך, להוריד לחץ ולשפר מוקד. Hygge מנחה את הקצב עבורך: רק הקש כדי לשאוף ושחרר כדי לנשוף.

אנשים רבים משתמשים בהפעלות הנשימה הארוכות והאיטיות של Hygge כדי להיות קשה בלילה. נשימה איטית עוזרת לשקט מוח עסוק והקל על המעבר לשינה.

לא. Hygge הוא פרטי עיצוב — אתה יכול להתחיל מייד ללא יצירת חשבון או שיתוף הכתובת בדוא"ל שלך.

כן. Hygge זמין בחינם ב-Apple App Store עבור iOS וב-Google Play עבור Android.

עד דקה אחת. Hygge בנויה לרגעים קצרים וטובים — איפוס נשימה מהיר, בדיקת מצב רוח או הפסקה מרגיעה זה משקל בכל יום.

לא. Hygge תומכת בטוב-הלל שלך אבל לא מספקת עצות רפואיות ולא תחליף לטיפול מקצועי. אם אתה מאבק, בואו למשיכה מקצועי כישוב.

Hygge נלוקליזה לחלוטין ב-70 שפות, כך שאתה יכול לתרגל שלווה בשפה אתה חושב בה.