הענן הערפילי

לאן הלך היום? אתה שואל את עצמך כמעט כל ערב. עשיתי דברים. הלכתי לאן מקום. השבתי הודעות. אבל אם מישהו שאל מה קרה היום, הייתי מאבק להתחרוט. אתה עובד, מבחינה טכנית. אבל אתה לא שם. יש קיר זכוכית בינך לבין החיים שלך — ואתה הייתי בצד ההוא כמו זמן.

3 סימנים שלא ידעת על עצמך

• אתה הולך למקום ואל זכור בדרך.
• שיחות מרגישות מוקלטות — אתה מנודנד, אתה משיב, אבל אתה לא באמת משמע.
• אתה שוכח אם אכלת ארוחת צהריים. או אם נעלת את הדלת.

התוכנית שלך ב-3 צעדים

1. 1

   בדיקה יומית

   בדיקה מיני של 30 שניות: "איפה אני, עכשיו?". בנה את שריר הודעה.

2. 2

   נשימת עוגנות

   תרגיל נשימה מודרך שמחבר מחדש גוף ומוח.

3. 3

   חזרה לחושים

   5 דקות של דממה. טלפון הרחק. עיניים סגורות.

ה-12 שבוע הבא שלך

1. W1 רגע ראשון של "הייתי באמת שם"
2. W3 ימים שאתה בעצם זוכר
3. W6 שיחות מרגישות חיות שוב
4. W12 נוכח בחיים שלך

הקרנה מדומה — כל מסע הוא ייחודי.