શ્વાસ લો, આરામ કરો, ફરી જોડાઓ. દિવસની એક મિનિટમાં શાંતિ.

હા. તમે Hygge ડાઉનલોડ કરી શકો છો અને રોજિંદા મૂડ ચેક-ઇન અને દિવસના વિચાર સાથે મફતમાં શરૂ કરી શકો છો, કોઈ એકાઉન્ટ અને કોઈ ક્રેડિટ કાર્ડ વગર. સબ્સ્ક્રિપ્શન માર્ગદર્શિત શ્વાસોચ્છ્વાસ સત્રો અને શાંત કરનારા વિરામની સંપૂર્ણ લાઇબ્રેરી ખોલે છે, અને તે મફત ટ્રાયલ સાથે આવે છે.

હૃદય સંગતતા એક સરળ ટેકનિક છે જેમાં તમે તમારા શ્વાસને સ્થિર લયમાં ધીમો કરો છો — મિનિટના આશરે છ શ્વાસ. તે તમારી નર્વસ સિસ્ટમને શાંત કરવા, તણાવ ઘટાડવા અને ધ્યાન તીક્ષ્ણ કરવામાં મદદ કરે છે. Hygge તમારા માટે લય માર્ગદર્શિત કરે છે: ફક્ત શ્વાસ લેવા માટે ટેપ કરો અને છોડવા માટે છોડો.

ઘણા લોકો રાત્રે શાંત થવા માટે Hygge ના લાંબા, ધીમા શ્વાસોચ્છ્વાસ સત્રોનો ઉપયોગ કરે છે. ધીમો શ્વાસોચ્છ્વાસ વ્યસ્ત મનને શાંત કરવામાં અને ઊંઘમાં સંક્રમણ સરળ બનાવવામાં મદદ કરે છે.

ના. Hygge ડિઝાઇન દ્વારા ખાનગી છે — તમે એકાઉન્ટ બનાવ્યા વગર અથવા તમારું ઈમેઇલ સરનામું શેર કર્યા વગર તરત જ શરૂ કરી શકો છો.

હા. Hygge iOS માટે Apple App Store પર અને Android માટે Google Play પર મફતમાં ઉપલબ્ધ છે.

એક મિનિટ જેટલો ઓછો. Hygge ટૂંકી, કોમળ ક્ષણો માટે બનેલી છે — એક ઝડપી શ્વાસોચ્છ્વાસ રીસેટ, એક મૂડ ચેક-ઇન અથવા એક શાંત કરનારો વિરામ જે કોઈ પણ દિવસમાં બંધબેસે છે.

ના. Hygge તમારી સુખાકારીને ટેકો આપે છે પણ તબીબી સલાહ આપતી નથી અને વ્યાવસાયિક સંભાળનો વિકલ્પ નથી. જો તમે સંઘર્ષ કરી રહ્યા હો, તો કૃપા કરીને કોઈ લાયક આરોગ્ય વ્યાવસાયિકનો સંપર્ક કરો.

Hygge સંપૂર્ણપણે 70 ભાષાઓમાં સ્થાનિક છે, જેથી તમે જે ભાષામાં વિચારો છો તે ભાષામાં શાંતિનો અભ્યાસ કરી શકો.