Hygge
Polski
Pobierz aplikację
Darmowe · iOS i Android

Oddychaj, relaksuj się, ponownie się połącz. Spokój w ciągu jednej minuty dziennie.

Hygge to delikatna aplikacja do medytacji i dobrostanu oparta na czterech codziennych mikropraktykach: oddychaniu spójności serca, uspokajających przerwach, sprawdzaniu nastroju i myśli dnia. Bez presji, bez skomplikowanej rutyny.

Oceniona na 4.9 w App Store · kochana za codzienny spokój

Zacznij za darmo. Bez konta, bez presji, anuluj w dowolnym momencie.

Aplikacja Hygge pokazująca prowadzone ćwiczenie oddechowe, aby zmniejszyć stres.
Dzień 7seria spokoju
★ 4.9 Ocena w App Store
4.9★
Ocena w App Store
5
Archetypy emocjonalne
1 min
Aby czuć się spokojniej
Darmowe
Bez konta, bez karty
Co się znajduje w środku

Cztery proste praktyki na spokojniejszy dzień

Krótkie, delikatne i zainspirowane nauką — Hygge daje ci spokój, na którym możesz faktycznie wytrwać.

Zaczyna się od ciebie

Odkryj swój archetyp emocjonalny

W 2 minuty i 7 pytań Hygge mapuje jak radzisz sobie ze stresem — następnie buduje ci spersonalizowany plan w 3 ruchach. Nie generyczny program: twój.

Ekran główny Hygge spersonalizowany do twojego archetypu, tutaj Kolibek.

Twój plan, nie genericzny program

Kiedy quiz się kończy, twój archetyp personalizuje całą aplikację: plan 3-ruchowy, sesje ukierunkowane i perspektywa 12-tygodniowa. Ten to Kolibek.

Podejście inspirowane badaniami nad oddychaniem spójności serca i regulacją stresu.

Znajdź swój archetyp
Jak to działa

Spokój w trzech małych krokach

Bez długich kursów, bez zobowiązania. Tylko minuta gdy jest ci potrzebna.

1

Sprawdzik

Otwórz Hygge i powiedz mu jak się czujesz — to zajmuje dziesięć sekund.

2

Oddychaj lub zrób przerwę

Następuj prowadzoną sesję oddechową lub uspokajającą przerwę, tak krótką jak jedna minuta.

3

Śledź swój spokój

Obserwuj jak rośnie twoja seria i jak rozwija się twoja historia nastroju. Małe kroki każdego dnia.

Dlaczego Hygge

Spokój, który pasuje do prawdziwego życia

Zbudowany dla zajętych umysłów — delikatny na tyle aby wytrwać, skuteczny na tyle aby czuć.

  • Zmniejsz codzienny stres i lęk oddychaniem, które faktycznie działa.
  • Rozluźnij się i lepiej śpij z powolnymi, uspokajającymi sesjami.
  • Buduj codzienny nawyk uważności w jedną minutę — bez winy, bez presji.
  • Zrozum swoje emocje za pomocą prywatnego pamiętnika nastroju.
  • 100% prywatne: nie wymagane konto i nie wymagane e-maile, aby zacząć.
  • Zawsze z tobą — piękne, proste i darmowe do rozpoczęcia.
Aplikacja Hygge: krótkie aktywne przerwy do oddychania i ponownego skupienia.
Kochana za codzienny spokój

Twoje spokojne chwile, pokryte

Stresujące dni

Kiedy stres rośnie, jedna prowadzona sesja oddechowa przywraca twoją szybkość pulsu i umysł w dół w około minutę.

Przed snem

Wolniejsze, dłuższe sesje pomagają ci puścić dzień i delikatnie przejść do snu.

Porannego resetowania

Szybkie sprawdzenie i myśl dnia ustawiają spokojniejszy ton zanim się wszystko zacznie.

Na podstawie średniej 4.9★ w App Store.

Dobrze wiedzieć

Często zadawane pytania

Czy Hygge jest darmowe?

Tak. Możesz pobierać Hygge i zacząć z codziennymi sprawdzeniami nastroju i myślą dnia za darmo, bez konta i bez karty kredytowej. Subskrypcja odblokuje pełną bibliotekę prowadzonych sesji oddechowych i uspokajających przerw i przychodzi z darmowym okresem próbnego.

Co to jest oddychanie spójności serca?

Spójność serca to prosta technika, gdzie spowalniasz swój oddech do stałego rytmu — około sześciu oddechów na minutę. Pomaga to uspokooić twój system nerwowy, zmniejszyć stres i zaostrzać skupienie. Hygge prowadzi rytm dla ciebie: po prostu dotknij aby wdychać i puść aby wydychać.

Czy Hygge może mi pomóc spać?

Wiele osób używa dłuższych, wolniejszych sesji oddechowych Hygge aby się rozluźnić na noc. Powolne oddychanie pomaga uspokoić zajęty umysł i ułatwia przejście do snu.

Czy muszę mieć konto aby używać Hygge?

Nie. Hygge jest prywatna z projektu — możesz zacząć zaraz bez tworzenia konta lub dzielenia swojego adresu e-mail.

Czy Hygge jest dostępna na iPhone i Android?

Tak. Hygge jest dostępna za darmo w Apple App Store na iOS i w Google Play na Android.

Jak długo trwa sesja?

Tak krótko jak jedna minuta. Hygge jest zbudowana dla krótkich, delikatnych chwil — szybki reset oddechowy, sprawdzenie nastroju lub uspokajająca przerwa, która pasuje do każdego dnia.

Czy Hygge jest zamiennikiem terapii lub opieki medycznej?

Nie. Hygge wspiera twój dobrostan, ale nie dostarcza porad medycznych i nie jest zamiennikiem profesjonalnej opieki. Jeśli się wsapisz, skontaktuj się z wykwalifikowanym specjalistą zdrowotnym.

Ile języków wspiera Hygge?

Hygge jest w pełni zlokalizowana w 70 językach, abyś mógł ćwiczyć spokój w języku, w którym myślisz.

Zacznij spokojniejsze dni z Hygge

Darmowe do pobrania. Codzienne oddychanie, uspokajające przerwy, śledzenie nastroju i myśl dnia — wszystko w jednej delikatnej aplikacji.

Pobierz zApp Store Pobierz zGoogle Play

Bez karty kredytowej · Bez konta aby zacząć · Anuluj w dowolnym momencie