Hygge
Hygge — это мягкое приложение для медитации и благополучия, построенное вокруг четырёх ежедневных микропрактик: дыхание с когерентностью сердца, успокаивающие паузы, проверка настроения и мысль дня. Без давления, без сложной рутины.
Начни бесплатно. Без аккаунта, без давления, отмени когда угодно.
День 7спокойная полоса
Короткие, мягкие и вдохновлённые наукой — Hygge дарует спокойствие, которое ты действительно можешь поддерживать.
Управляемое дыхание, которое синхронизирует твоё дыхание с успокаивающим ритмом. Коснись, чтобы вдохнуть, отпусти, чтобы выдохнуть. Короткие сеансы для быстрого облегчения, более длинные для глубокого расслабления.
Узнай больше
Короткие упражнения заземления, которые прерывают размышления и возвращают тебя в настоящий момент — сенсорное обновление на всякий случай, когда день становится слишком шумным.
Узнай больше
Мягкая ежедневная «как ты себя чувствуешь?» с приватной заметкой, чтобы ты мог заметить закономерности и наблюдать, как твоя эмоциональная погода меняется с течением времени.
Узнай больше
Короткое, добрые сообщение каждый день, чтобы установить спокойный тон — маленькая доза перспективы и мягкой мотивации.
Узнай большеЗа 2 минуты и 7 вопросов Hygge отображает, как ты справляешься со стрессом — затем строит тебе персональный план в 3 хода. Не общая программа: твоя.
Спокоен снаружи. Кипит внутри.
Ты впитываешь эмоции каждого, кроме своих собственных.
Всегда на полной скорости. Остановка означает отказ.
Ты заканчиваешь день без его воспоминания.
Все думают, что ты в порядке. И ты тоже.
Когда тест заканчивается, твой архетип персонализирует всё приложение: трёхходовый план, целевые сеансы и двенадцатинедельный прогноз. Это Колибри.
Подход вдохновлён исследованиями дыхания с когерентностью сердца и регуляции стресса.
Найди свой архетипНикаких длинных курсов, никакого обязательства. Просто минута, когда угодно тебе её нужна.
Открой Hygge и скажи ему, как ты себя чувствуешь — это занимает десять секунд.
Следуй управляемому дыхательному сеансу или успокаивающей паузе, столь же короткой, как одна минута.
Смотри, как твоя полоса растёт, и твоя история настроения разворачивается. Маленькие шаги, каждый день.
Создано для занятых умов — достаточно мягко, чтобы придерживаться, достаточно эффективно, чтобы чувствовать.
Когда стресс подскакивает, один управляемый дыхательный сеанс приводит твоё сердцебиение и твой ум обратно вниз за около минуту.
Медленные, более длинные сеансы помогают тебе отпустить день и мягко войти в сон.
Быстрая проверка и мысль дня устанавливают спокойный тон до того, как всё начнётся.
На основе среднего 4.9★ на App Store.
Да. Ты можешь загрузить Hygge и начать с ежедневных проверок настроения и мысли дня бесплатно, без аккаунта и без кредитной карты. Подписка открывает полную библиотеку управляемых дыхательных сеансов и успокаивающих пауз, и она поставляется с бесплатным пробным периодом.
Когерентность сердца — это простая техника, где ты замедляешь свое дыхание до ровного ритма — около шести вдохов в минуту. Она помогает успокоить твою нервную систему, снизить стресс и обострить фокус. Hygge направляет ритм для тебя: просто коснись, чтобы вдохнуть, и отпусти, чтобы выдохнуть.
Многие люди используют более длинные, медленные дыхательные сеансы Hygge, чтобы расслабиться ночью. Медленное дыхание помогает успокоить беспокойный ум и облегчить переход в сон.
Нет. Hygge создана приватной по конструкции — ты можешь начать прямо сейчас без создания аккаунта или предоставления твоего адреса электронной почты.
Да. Hygge доступна бесплатно на Apple App Store для iOS и на Google Play для Android.
Столь же коротко, как одна минута. Hygge создана для коротких, мягких моментов — быстрое дыхательное обновление, проверка настроения или успокаивающая пауза, которая подходит в любой день.
Нет. Hygge поддерживает твоё благополучие, но не предоставляет медицинский совет и не является заменой профессиональной помощи. Если ты испытываешь затруднения, пожалуйста, обратись к квалифицированному специалисту в области здравоохранения.
Hygge полностью локализирована на 70 языках, поэтому ты можешь практиковать спокойствие на языке, на котором ты думаешь.
Бесплатная загрузка. Ежедневное дыхание, успокаивающие паузы, отслеживание настроения и мысль дня — всё в одном мягком приложении.
Без кредитной карты · Без аккаунта для начала · Отмени когда угодно