श्वास घ्या, आराम करा, पुन्हा जोडले जा. दिवसातील एका मिनिटात शांतता.

हो. तुम्ही Hygge डाउनलोड करू शकता आणि रोजच्या मूड चेक-इन आणि दिवसाच्या विचारासह मोफत सुरुवात करू शकता, खाते नाही आणि क्रेडिट कार्ड नाही. एक सबस्क्रिप्शन मार्गदर्शित श्वसन सत्रे आणि शांत विरामांची संपूर्ण लायब्ररी अनलॉक करते, आणि त्यासोबत मोफत चाचणी मिळते.

हृदय सुसंगती हे एक सोपे तंत्र आहे जिथे तुम्ही तुमचा श्वास एका स्थिर लयीत सावकाश करता — मिनिटाला सुमारे सहा श्वास. हे तुमची मज्जासंस्था शांत करण्यास, ताण कमी करण्यास आणि एकाग्रता तीक्ष्ण करण्यास मदत करते. Hygge तुमच्यासाठी लय मार्गदर्शित करते: फक्त श्वास घेण्यासाठी टॅप करा आणि श्वास सोडण्यासाठी सोडा.

बरेच लोक रात्री शांत होण्यासाठी Hygge च्या लांब, सावकाश श्वसन सत्रांचा वापर करतात. सावकाश श्वसन व्यस्त मन शांत करण्यास आणि झोपेकडे संक्रमण सुलभ करण्यास मदत करते.

नाही. Hygge हे डिझाइननुसार खासगी आहे — तुम्ही खाते तयार न करता किंवा तुमचा ईमेल पत्ता शेअर न करता लगेच सुरुवात करू शकता.

हो. Hygge iOS साठी Apple App Store वर आणि Android साठी Google Play वर मोफत उपलब्ध आहे.

अगदी एका मिनिटाइतके कमी. Hygge छोट्या, सौम्य क्षणांसाठी बनवले आहे — एक झटपट श्वसन रीसेट, एक मूड चेक-इन किंवा कोणत्याही दिवसात बसणारा शांत विराम.

नाही. Hygge तुमच्या स्वास्थ्याला आधार देते पण वैद्यकीय सल्ला देत नाही आणि व्यावसायिक सेवेला पर्याय नाही. जर तुम्ही झगडत असाल, तर कृपया एखाद्या पात्र आरोग्य व्यावसायिकाशी संपर्क साधा.

Hygge 70 भाषांमध्ये पूर्णपणे स्थानिकीकृत आहे, त्यामुळे तुम्ही ज्या भाषेत विचार करता त्या भाषेत शांततेचा सराव करू शकता.