द धुक्याचा ढग

दिवस कुठे गेला? तुम्ही जवळजवळ दररोज संध्याकाळी स्वतःला हे विचारता. तुम्ही गोष्टी केल्या. तुम्ही कुठेतरी गेलात. तुम्ही मेसेजना उत्तरे दिली. पण जर कोणी विचारले की आज काय घडले, तर तुम्हाला उत्तर देणे कठीण जाईल. तांत्रिकदृष्ट्या तुम्ही कार्य करता. पण तुम्ही तिथे नसता. तुमच्या आणि तुमच्या आयुष्यामध्ये एक काचेची भिंत आहे — आणि तुम्ही बऱ्याच काळापासून चुकीच्या बाजूला आहात.

स्वतःबद्दल तुम्हाला माहीत नसलेली 3 चिन्हे

• तुम्ही कुठेतरी जाता आणि प्रवास आठवत नाही.
• संभाषणे रेकॉर्ड केल्यासारखी वाटतात — तुम्ही मान हलवता, तुम्ही उत्तर देता, पण तुम्ही खरोखर ऐकत नसता.
• तुम्ही जेवलात की नाही ते विसरता. किंवा दार बंद केले की नाही.

3 हालचालींमध्ये तुमची योजना

1. 1

   रोजचे चेक-इन

   एक 30-सेकंदांचे छोटे चेक-इन: "मी कुठे आहे, आत्ता?". लक्षात घेण्याचा स्नायू तयार करा.

2. 2

   स्थिर करणारा श्वास

   एक मार्गदर्शित श्वसन व्यायाम जो शरीर आणि मन पुन्हा जोडतो.

3. 3

   संवेदनांकडे परत

   5 मिनिटांची शांतता. फोन दूर. डोळे बंद.

तुमचे पुढील 12 आठवडे

1. आ1 "मी खरोखर तिथे होतो" असा पहिला क्षण
2. आ3 तुम्हाला खरोखर आठवणारे दिवस
3. आ6 संभाषणे पुन्हा जिवंत वाटतात
4. आ12 तुमच्या स्वतःच्या आयुष्यात उपस्थित

उदाहरणादाखल अंदाज — प्रत्येक प्रवास अनोखा असतो.