Dihanje za skladnost srca
Voden izbor dihanja, ki uskladi vaš dih s pomirjujočim ritmom. Tapnite za vdih, spustite za izdih. Kratke seje za hitro olajšanje, daljše za globoko sprostitev.
Izvedite več
Brezplačno · iOS in Android
Dihajte, se sprostite, ponovno se povežite. Mir v eni minuti na dan.
Hygge je nežna aplikacija za meditacijo in dobro počutje, zgrajena okrog štirih dnevnih mikropraktik: dihanja za usklajenost srca, umirjenih premorov, preverjanja razpoloženja in misli dneva. Brez pritiska, brez zapletene rutine.
Začnite brezplačno. Brez računa, brez pritiska, prekinite kadarkoli.
Dan 7niz mira
★ 4.9
Ocena App Store
4.9★
Ocena App Store
5
Čustveni arhetipa
1 min
Za počutje mirnejšega
Brezplačno
Brez računa, brez kartice
Kaj je znotraj
Štiri preproste prakse za bolj mirne dneve
Kratko, nežno in navdihnjena z znanostjo — Hygge vam da mir, ki ga lahko resnično ohranite.
Umirjeni premori
Kratke preusmeritvene dejavnosti, ki prekinejo razmislek in vas vrnejo v sedanjost — senzorična ponastavitev za kadarkoli, ko je dan preglasan.
Izvedite več
Preverjanje razpoloženja in zgodovina
Nežno vsakodnevno »kako se počutite?« z zasebno opombo, tako da opazite vzorce in spremljate, kako se vaša čustvena vremena spreminjajo skozi čas.
Izvedite več
Misel dneva
Kratko, ljubeznivo sporočilo vsak dan, da postavite bolj mirno tonalnost — majhna doza perspektive in nežne motivacije.
Izvedite več
Začne se s seboj
Odkrijte svoj čustveni arhetip
V 2 minutah in 7 vprašanjih Hygge prikazuje, kako upravljate stres — nato zgradi vam personalizirani načrt v 3 potezah. Ne generični program: vaš.
-
Vulkan
Mir zunaj. Vrenje notri.
-
Spužva
Absorbirate vse čuste drugih razen svojih lastnih.
-
Kolibrij
Vedno v polni hitrosti. Ustavljanje pomeni neuspeh.
-
Meglena oblak
Končate dan, ne da bi ga spomnili.
-
Nasmejana maska
Vsi mislijo, da si v redu. Tudi ti.
Vaš načrt, ne generični program
Ko se kviz konča, vaš arhetip personalizira celotno aplikacijo: 3-premični načrt, ciljane seje in 12-tedenski izgled. To je Kolibrij.
Pristop navdihnut z raziskavami o dihanju za skladnost srca in ureditvi stresa.
Poiščite svoj arhetip
Kako deluje
Mir v treh majhnih korakih
Brez dolgih tečajev, brez zavezanosti. Samo minuta kadarkoli jo potrebujete.
1
Preverjanje
Odprite Hygge in povejte, kako se počutite — traja deset sekund.
2
Dihajte ali naredite premor
Sledite vodeni seji dihanja ali umirjenemu premoru, ki je kratek kot ena minuta.
3
Sledite svojemu miru
Opazujte svoj niz rasti in razpoloženje历 odvijamo se. Mali koraki, vsak dan.
Zakaj Hygge
Mir, ki se prilega resničnemu življenju
Zgrajen za zasedene misliti — dovolj nežno za ohraniti, dovolj učinkovit, da se počutite.
- Lajšajte vsakodnevni stres in anksioznost s dihanjem, ki resnično deluje.
- Umirjajte se in bolje spite z počasnimi, pomirjujočimi sejami.
- Gradite dnevno navado zavednosti v eno minuto — brez krivde, brez pritiska.
- Razumite svoja čustva z zasebnim dnevnikom razpoloženja.
- 100% zasebno: ni potreben račun in e-pošta za začetek.
- Vedno s seboj — lepo, preprosto in brezplačno za начало.
Priljubljena za dnevni mir
Vaši najbolj mirni trenutki, zajeti
Ko je stres na vrhuncu, ena vodena seja dihanja zniža vaš srčni utrip in vaš um nazaj navzdol v približno minuto.
Počasnejše, daljše seje vam pomagajo, da spustite dan in se nežno umirjate v spanec.
Hitro preverjanje in misel dneva postavita bolj mirno tonalnost, preden se začne vse.
Osnovana na povprečju 4.9★ na App Store.
Dobro je vedeti
Pogosta vprašanja
Je Hygge brezplačen?
Ja. Hygge lahko prenamestite in začnete z vsakodnevnim preverjanjem razpoloženja in misijo dneva brezplačno, brez računa in brez kreditne kartice. Naročnina odklene polno knjižnico vodenih sej dihanja in umirjenih premorov in je bila zastopanica s prosto preskušnjo.
Kaj je dihanje za skladnost srca?
Skladnost srca je preprosta tehnika, kjer upočasnite dih na naraven ritm — približno šest dihov na minuto. Pomaga umiriti vaš živčni sistem, znižati stres in zboljšati osredotočenje. Hygge vam uskladi ritma: preprosto tapnite za vdih in spustite za izdih.
Ali mi Hygge pomaga pri spanju?
Mnogi ljudje uporabljajo daljše, počasnejše seje Hygge za umirjanje ponoči. Počasno dihanje pomaga utišati zasedljiv um in olajša prehod v spanec.
Potrebujem račun za uporabo Hygge?
Ne. Hygge je zasebna po oblikovanju — začnete lahko takoj brez ustvarjanja računa ali deljenja vaše e-pošte.
Ali je Hygge na voljo na iPhone in Android?
Ja. Hygge je na voljo brezplačno v Apple App Store za iOS in Google Play za Android.
Kako dolgo traja seja?
Kar malo ena minuta. Hygge je zgrajena za kratke, nežne trenutke — hitro ponastavitev dihanja, preverjanje razpoloženja ali umirjeni premor, ki se prileže v kateri koli dan.
Ali je Hygge nadomestek za terapijo ali medicinski vidik?
Ne. Hygge podpira vaše dobro počutje, vendar ne daje medicinskega nasveta in ni nadomestek za strokovno oskrbo. Če se mučite, se obrnite na kvalificiranega zdravstvenega strokovnjaka.
Koliko jezikov podpira Hygge?
Hygge je v celoti lokaliziran v 70 jezikih, tako da lahko mirite v jeziku, v katerem razmišljate.
Začnite svoje bolj mirne dneve s Hygge
Brezplačno za prenos. Vsakodnevno dihanje, umirjeni premori, sledenje razpoloženja in misel dneva — vse v eni nežni aplikaciji.
Brez kreditne kartice · Brez računa za začetek · Prekličite kadarkoli