Respiration en cohérence cardiaque
Sens ton stress redescendre en calant ton souffle sur un rythme apaisant. Appuie pour inspirer, relâche pour expirer — quelques minutes suffisent.
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Gratuit · iOS & Android
Apaise ton stress, une minute par jour.
Hygge, l'app de méditation qui t'aide à respirer, ralentir et te sentir mieux. Sans pression, sans routine compliquée — une minute suffit.
Commence gratuitement. Sans compte, sans pression, résiliable à tout moment.
Jour 7série de calme
★ 4.9
note App Store
4,9★
Note sur l'App Store
5
Archétypes émotionnels
1 min
Pour se sentir mieux
Gratuit
Sans compte ni carte
Ce qu'il y a dedans
Quatre pratiques simples pour une journée plus calme
Courtes, douces et inspirées par la science — Hygge t'offre un calme que tu peux vraiment tenir dans la durée.
Pauses apaisantes
Coupe la rumination et reviens au présent grâce à de courtes pauses d'ancrage — une remise à zéro sensorielle quand la journée devient trop bruyante.
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Bilan d'humeur & historique
Repère tes schémas et vois ta météo intérieure évoluer, grâce à un doux « comment tu te sens ? » quotidien avec une note privée.
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Pensée du jour
Donne le ton du calme avec un message court et bienveillant chaque jour — une petite dose de recul et de motivation.
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Ça commence par toi
Découvre ton archétype émotionnel
En 2 minutes et 7 questions, Hygge cerne ta façon de gérer le stress — puis te construit un plan personnalisé en 3 mouvements. Pas un programme générique : le tien.
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Le Volcan
Calme dehors. Bouillant dedans.
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L'Éponge
Tu absorbes les émotions de tout le monde sauf les tiennes.
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Le Colibri
Toujours à fond. S'arrêter, c'est échouer.
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Le Nuage brumeux
Tu finis la journée sans t'en souvenir.
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Le Masque souriant
Tout le monde pense que tu vas bien. Toi aussi.
Ton plan, pas un programme générique
À la fin du quiz, ton archétype personnalise toute l'app : un plan en 3 mouvements, des séances ciblées et un suivi sur 12 semaines. Ici, c'est Le Colibri.
Approche inspirée de la recherche sur la cohérence cardiaque et la régulation du stress.
Trouve ton archétype
Comment ça marche
Le calme en trois petits pas
Pas de longs programmes, aucun engagement. Juste une minute quand tu en as besoin.
1
Fais le point
Ouvre Hygge et dis-lui comment tu te sens — ça prend dix secondes.
2
Respire ou fais une pause
Suis une séance de respiration guidée ou une pause apaisante, en une minute à peine.
3
Suis ton calme
Regarde ta série grandir et ton historique d'humeur se dessiner. De petits pas, chaque jour.
Pourquoi Hygge
Un calme qui tient dans la vraie vie
Pensé pour les esprits surchargés — assez doux pour durer, assez efficace pour se ressentir.
- Apaise le stress et l'anxiété du quotidien avec une respiration qui fonctionne vraiment.
- Décompresse et dors mieux grâce à des séances lentes et apaisantes.
- Installe une habitude de pleine conscience en une minute — sans culpabilité, sans pression.
- Comprends tes émotions avec un journal d'humeur privé.
- 100 % privé : aucun compte, aucun email requis pour commencer.
- Toujours avec toi — beau, simple et gratuit pour démarrer.
Adoré pour le calme au quotidien
Tes moments les plus calmes, couverts
Quand le stress monte, une séance de respiration guidée fait redescendre ton rythme cardiaque et ton mental en une minute environ.
Des séances plus lentes et plus longues t'aident à lâcher la journée et à glisser doucement vers le sommeil.
Un rapide bilan d'humeur et une pensée du jour donnent un ton plus calme avant que tout commence.
D'après une note moyenne de 4,9★ sur l'App Store.
Bon à savoir
Questions fréquentes
Hygge est-il gratuit ?
Oui. Tu peux télécharger Hygge et commencer avec le bilan d'humeur quotidien et la pensée du jour gratuitement, sans compte ni carte bancaire. Un abonnement débloque toute la bibliothèque de respirations guidées et de pauses apaisantes, avec une période d'essai gratuite.
Qu'est-ce que la respiration en cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est une technique simple où tu ralentis ta respiration sur un rythme régulier — environ six respirations par minute. Elle aide à apaiser le système nerveux, à réduire le stress et à améliorer la concentration. Hygge guide le rythme pour toi : appuie pour inspirer, relâche pour expirer.
Hygge peut-il m'aider à dormir ?
Beaucoup de personnes utilisent les séances de respiration plus longues et plus lentes de Hygge pour décompresser le soir. Respirer lentement aide à apaiser un mental agité et à faciliter l'endormissement.
Faut-il un compte pour utiliser Hygge ?
Non. Hygge est privé par conception — tu peux commencer tout de suite sans créer de compte ni communiquer ton adresse email.
Hygge est-il disponible sur iPhone et Android ?
Oui. Hygge est disponible gratuitement sur l'App Store d'Apple pour iOS et sur Google Play pour Android.
Combien de temps dure une séance ?
Une minute suffit. Hygge est pensé pour des moments courts et doux — une respiration express, un bilan d'humeur ou une pause apaisante qui s'intègre à n'importe quelle journée.
Hygge remplace-t-il une thérapie ou un suivi médical ?
Non. Hygge soutient ton bien-être mais ne fournit pas d'avis médical et ne remplace pas un accompagnement professionnel. Si tu traverses une période difficile, adresse-toi à un professionnel de santé qualifié.
Combien de langues Hygge propose-t-il ?
Hygge est entièrement traduit en 70 langues, pour que tu pratiques le calme dans la langue dans laquelle tu penses.
Tes journées plus calmes commencent ici.
Gratuit à télécharger. Respiration, pauses apaisantes, suivi d'humeur et pensée du jour — réunis dans une app pleine de douceur.
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