ધુમ્મસવાળું વાદળ

દિવસ ક્યાં ગયો? તમે લગભગ દર સાંજે પોતાને આ પૂછો છો. તમે વસ્તુઓ કરી. તમે ક્યાંક ગયા. તમે સંદેશાઓના જવાબ આપ્યા. પણ જો કોઈ પૂછે કે આજે શું થયું, તો તમે જવાબ આપવા સંઘર્ષ કરો. તમે કાર્ય કરો છો, ટેકનિકલ રીતે. પણ તમે ત્યાં નથી. તમારી અને તમારા જીવન વચ્ચે એક કાચની દિવાલ છે — અને તમે થોડા સમયથી ખોટી બાજુએ છો.

તમારા વિશે 3 સંકેતો જે તમે જાણતા ન હતા

• તમે ક્યાંક જાઓ છો અને મુસાફરી યાદ રહેતી નથી.
• વાતચીત રેકોર્ડ થયેલી જેવી લાગે છે — તમે માથું હલાવો છો, જવાબ આપો છો, પણ ખરેખર સાંભળતા નથી.
• તમે ભૂલી જાઓ છો કે તમે બપોરનું ભોજન કર્યું હતું કે નહીં. અથવા તમે દરવાજો બંધ કર્યો હતો કે નહીં.

3 પગલાંમાં તમારી યોજના

1. 1

   રોજનું ચેક-ઇન

   30-સેકન્ડનું મિની ચેક-ઇન: "હું અત્યારે ક્યાં છું?". નોંધવાનો સ્નાયુ બાંધો.

2. 2

   સ્થિર કરનારો શ્વાસ

   એક માર્ગદર્શિત શ્વાસોચ્છ્વાસ કસરત જે શરીર અને મનને ફરી જોડે છે.

3. 3

   સંવેદનાઓ તરફ પાછા

   5 મિનિટની સ્થિરતા. ફોન દૂર. આંખો બંધ.

તમારા આગામી 12 અઠવાડિયા

1. અઠ.1 "હું ખરેખર ત્યાં હતો" ની પ્રથમ ક્ષણ
2. અઠ.3 એવા દિવસો જે તમે ખરેખર યાદ રાખો છો
3. અઠ.6 વાતચીત ફરી જીવંત લાગે છે
4. અઠ.12 તમારા પોતાના જીવનમાં હાજર

ઉદાહરણાત્મક અંદાજ — દરેક યાત્રા અનન્ય છે.