Hygge
Српски
Преузми апликацију
Функција

Контрола расположења и историја

Нежна дневна "како се осећаш?" са приватном бележком, па можеш приметити обрасце и видети како се твое емоционално време мења кроз време.

Не можеш променити оно што никада не примертиш. Дневна контрола расположења Хиггеа је мека, десетосекундна "како се осећаш?" која, кроз време, претвара расуте дане у јасну слику твога емоционалног времена.

Шта је контрола расположења?

Једном дневно, Хигге те пита како се осећаш и дозволи ти да додаш кратку приватну бележку ако желиш. Трају секунде, нема правог одговора, и ништа се не дели. То је мален чин самосвести која нежно гради обичај да се провериш са собом.

Твоја приватна емоционална историја

Свака контрола постаје део личне временске линије — твое емоционално време, картирано. Скрол назад и почињеш да видиш обрасце: дане, недеље и окидаче који те подижу или исцрпљују, и како твој мир расте како вежбаш.

Зашто смирињење твога расположења помаже

Именовање осећаја већ омекшава његов чвор, и видење образаца помаже ти да одговориш уместо да реагујеш. Праћење расположења је једноставан, оцењивање слободан начин да разумеш себе мало боље и приметиш напредак који би иначе пропустио.

Како извући максимум

  • Провери се у исто време сваки дан па ће постати аутоматско.
  • Буди искрена мање "позитивна" — суть је да примертиш, не да извођаш.
  • Додај једнолинијску бележку шта се десило; будућност-ти ће те захвалити.
  • Прегледај своју историју недељно да видиш шта те помаже и шта те исцрпљује.

Често постављана питања

Да ли су моје бележке расположења приватне?

Да. Твоје контроле и бележке су лична за тебе и намењене само твоје очи — Хигге је изграђен као приватан, оцењивање слободан простор.

Колико често требам да следим своје расположење?

Једном дневно је довољно. Кратка, доследна контрола показује више кроз време него дугачке исписи сада и онда.

Да ли морам да напишем нешто?

Не. Можеш једноставно да притиснеш како се осећаш; бележка је опциона, за дане када желиш да хватиш мало више.

Унеси мало мира у свој дан

Преузми Хигге бесплатно и испробај за мање од минута. Без налога, без картице.

Преузми изApp Store Преузми саGoogle Play

Остале вежбе