हमिंगबर्ड
हमेशा पूरी गति पर। रुकना मतलब विफलता।
आपका मूल्य जो आप produce करते हैं। आप जानते हैं कि यह healthy नहीं है — लोग आपको सौ बार कह चुके हैं — लेकिन रुकना एक moving train से कूदना जैसा महसूस होता है। तो आप going रहते हैं। सुबह 7 बजे coffee। बिस्तर में messages। दोपहर के खाने के दौरान chores। और जब आप Sunday को finally crash करते हैं, आप rested महसूस नहीं करते। आप guilty महसूस करते हैं। जैसे आपने एक दिन waste किया।
3 संकेत जो आप अपने बारे में नहीं जानते थे
- Sunday afternoon पहले से ही महसूस होता है जैसे Monday शुरू हो गया।
- आप 14 productivity apps list कर सकते हैं लेकिन आप आखिरी बार कब pleasure के लिए पढ़ा था यह remember नहीं कर सकते।
- आप एक अच्छे दिन को measure करते हैं जो आपने accomplish किया उससे, जो आपने महसूस किया उससे नहीं।
छिपा हुआ जोखिम
Hummingbirds slow नहीं करते। वे crash करते हैं। अचानक, पूरी तरह से, बिना warning के — आमतौर पर एक सप्ताह के ठीक बाद जब वे feeling "काफी अच्छा" कर रहे थे।
आपको वास्तव में क्या चाहिए
पहले earned किए बिना rest करने की अनुमति। छोटे pauses, purposely।
आपकी योजना 3 कदमों में
-
1
ज़रूरी छोटे विराम
आपके दिन में दो 3-मिनट breathing pauses scheduled। Meetings की तरह।
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2
बिना अपराधबोध के आराम
कम करने के बारे में एक दैनिक thought। अपनी screen खोलने से पहले इसे पढ़ें।
-
3
Cost को measure करें
आपकी state पर एक दैनिक check-in। यह आपको पकड़ने से पहले pattern देखें।
आपके अगले 12 सप्ताह
- W1 पहली 5-मिनट pause आपके phone के बिना
- W3 पहला Sunday guilt के बिना
- W6 Rest को earn करने की आवश्यकता नहीं है
- W12 Slowing down natural हो जाता है
दृष्टान्तकारी प्रक्षेपण — हर यात्रा अद्वितीय है।
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