Chim ruồi
Luôn ở tốc độ tối đa. Dừng lại có nghĩa là thất bại.
Giá trị của bạn là những gì bạn sản xuất. Bạn biết nó không lành mạnh — mọi người đã nói với bạn một trăm lần — nhưng dừng lại cảm thấy như nhảy khỏi một chuyến tàu đang chạy. Vì vậy bạn tiếp tục. Cà phê lúc 7 giờ sáng. Tin nhắn trên giường. Việc vặt giữa bữa trưa. Và khi bạn cuối cùng sập vào Chủ nhật, bạn không cảm thấy nghỉ ngơi. Bạn cảm thấy tội lỗi. Như thể bạn lãng phí một ngày.
3 dấu hiệu bạn không biết về chính mình
- Chiều Chủ nhật đã cảm thấy như Thứ hai đã bắt đầu.
- Bạn có thể liệt kê 14 ứng dụng năng suất nhưng bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn đọc để giải trí.
- Bạn đo một ngày tốt bằng những gì bạn đạt được, không phải những gì bạn cảm thấy.
Rủi ro ẩn giấu
Chim ruồi không chậm lại. Chúng sập. Đột ngột, hoàn toàn, không có cảnh báo — thường là ngay sau một tuần khi chúng cảm thấy "khá tốt."
Những gì bạn thực sự cần
Cho phép bạn nghỉ ngơi mà không cần phải kiếm được nó trước. Những tạm dừng nhỏ, cố ý.
Kế hoạch của bạn trong 3 nước đi
-
1
Bộ ngắt buộc
Hai tạm dừng thở 3 phút được lên lịch trong ngày của bạn. Giống như các cuộc họp.
-
2
Nghỉ ngơi mà không có tội lỗi
Một suy ngẫm hằng ngày về làm ít hơn. Đọc nó trước khi mở màn hình của bạn.
-
3
Đo lường chi phí
Một kiểm tra hằng ngày về tình trạng của bạn. Xem mẫu trước khi nó bắt kip với bạn.
12 tuần tiếp theo của bạn
- T1 Tạm dừng 5 phút đầu tiên mà không cần điện thoại
- T3 Chủ nhật đầu tiên mà không có tội lỗi
- T6 Nghỉ ngơi không còn cần phải được kiếm được
- T12 Chậm lại trở nên tự nhiên
Phép chiếu minh họa — mỗi hành trình là duy nhất.
Khám phá kiểu cách cảm xúc thực sự của bạn
Làm bài kiểm tra miễn phí trong ứng dụng và nhận kế hoạch 3 nước đi được cá nhân hóa của bạn.
