Губка
Вы паглынаеце эмоцыі ўсіх, акрамя сваіх уласных.
У вас няма праблем. У вас праблемы іншых людзей, і яны жывуць у вашых грудзях. Вы заходзіце ў пакой і праз трыццаць секунд ведаеце, хто злуецца, хто сумны, хто прыкідваецца, што ў яго ўсё добра. Да вечара вы знясілены — і самае горшае ў тым, што вы не можаце гэта растлумачыць. Вы нічога не рабілі. Вы проста… адчувалі ўсё, за ўсіх.
3 прыкметы, пра якія вы не ведалі пра сябе
- Вы можаце вельмі падрабязна апісаць настрой сваіх блізкіх, але не можаце нічога сказаць, калі пытаюцца пра ваш уласны.
- Вы просіце прабачэння за рэчы, у якіх няма вашай віны. Некалькі разоў на дзень.
- Вы пакідаеце сацыяльныя сітуацыі больш стомленым, чым калі прыйшлі, — нават прыемныя.
Схаваная небяспека
Губкі высыхаюць ціха. Аднойчы раніцай вы прачнецеся, нічога не адчуваючы, і назавеце гэта «проста стаміўся».
Што вам сапраўды трэба
Дазвол мець свае ўласныя эмоцыі. І межы, каб іх абараніць.
Ваш план у 3 крокі
-
1
Знайдзіце ўцечкі
Запісвайце свае эмоцыі кожны дзень. Аддзяляйце свае ад чужых.
-
2
Заземляльныя рытуалы
Дзве 3-хвілінныя дыхальныя паўзы ў дзень, каб вярнуцца да сябе.
-
3
Спакойны прытулак
Супакаяльны момант кожны вечар, каб скінуць тое, што не ваша.
Вашы наступныя 12 тыдняў
- Тыд1 Першая ўстаноўленая мяжа
- Тыд3 Менш дзён «знясілены без прычыны»
- Тыд6 Энергія ў канцы дня
- Тыд12 «Адчуваю, што ў мяне зноў ёсць я»
Ілюстрацыйны прагноз — кожны шлях унікальны.
Адкрыйце свой сапраўдны архетып
Прайдзіце бясплатны тэст у праграме і атрымайце свой персаналізаваны план у 3 крокі.
