A Esponxa
Absorbes as emocións de todo o mundo menos as túas.
Ti non tes problemas. Tes os problemas dos demais, e viven no teu peito. Entras nunha sala e en trinta segundos sabes quen está enfadado, quen está triste, quen finxe estar ben. Pola noite estás esgotado — e o peor é que non o sabes explicar. Non fixeches nada. Só… sentíchelo todo, por todos.
3 sinais que non coñecías de ti
- Podes describir os estados de ánimo dos teus seres queridos co maior detalle, pero quedas en branco cando che preguntan polos teus.
- Pides desculpas por cousas que non son culpa túa. Varias veces ao día.
- Saes das situacións sociais máis canso do que chegaches — mesmo das agradables.
O risco oculto
As esponxas escórrense en silencio. Unha mañá espertarás sen sentir nada — e chamaraslle «só estar canso».
O que de verdade necesitas
Permiso para teres as túas propias emocións. E límites para protexelas.
O teu plan en 3 movementos
-
1
Mapea as fugas
Rexistra as túas emocións cada día. Separa as túas das dos demais.
-
2
Rituais de ancoraxe
Dúas pausas de respiración de 3 minutos ao día para volver a ti mesmo.
-
3
Santuario tranquilo
Un momento calmante cada noite para descargar o que non é teu.
As túas próximas 12 semanas
- S1 Primeiro límite posto
- S3 Menos días «baleirado sen razón»
- S6 Enerxía ao final do día
- S12 «Sinto que volvo ter un eu»
Proxección ilustrativa — cada percorrido é único.
Descobre o teu arquetipo real
Fai o test gratuíto na app e consegue o teu plan personalizado en 3 movementos.
