Svampurinn
Þú sýgur í þig tilfinningar allra nema þínar eigin.
Þú átt ekki vandamál. Þú átt vandamál annarra, og þau búa í brjóstinu á þér. Þú gengur inn í herbergi og innan þrjátíu sekúndna veistu hver er reiður, hver er dapur, hver þykist hafa það fínt. Að kvöldi ertu örmagna — og það versta er að þú getur ekki útskýrt það. Þú gerðir ekkert. Þú bara… fannst allt, fyrir alla.
3 einkenni sem þú vissir ekki um sjálfan þig
- Þú getur lýst líðan ástvina þinna í smáatriðum, en það kemur tóm þegar þú ert spurð(ur) um þína eigin.
- Þú biðst afsökunar á hlutum sem eru ekki þér að kenna. Nokkrum sinnum á dag.
- Þú ferð úr félagslegum aðstæðum þreyttari en þegar þú komst — jafnvel þeim skemmtilegu.
Falda áhættan
Svampar tæmast í þögn. Einn morgun vaknar þú og finnur ekkert — og þú kallar það „bara þreytu".
Það sem þú raunverulega þarft
Leyfi til að eiga þínar eigin tilfinningar. Og mörk til að vernda þær.
Þín áætlun í 3 skrefum
-
1
Kortleggðu lekana
Skráðu tilfinningarnar þínar á hverjum degi. Aðgreindu þínar frá tilfinningum annarra.
-
2
Akkerissiðir
Tvö 3 mínútna öndunarhlé á dag til að koma aftur til sjálfs þíns.
-
3
Rólegt griðland
Róandi stund hvert kvöld til að losa það sem er ekki þitt.
Næstu 12 vikurnar þínar
- V1 Fyrstu mörkin sett
- V3 Færri „tæmd(ur) að ástæðulausu" dagar
- V6 Orka í lok dagsins
- V12 „Mér finnst ég eiga sjálf(an) mig á ný"
Skýringarmynd — hver vegferð er einstök.
Uppgötvaðu þína raunverulegu frumgerð
Taktu ókeypis prófið í appinu og fáðu þína persónulegu 3 skrefa áætlun.
