ការពិនិត្យអារម្មណ៍ និងប្រវត្តិ

អ្នកមិនអាចផ្លាស់ប្តូរអ្វីដែលអ្នកមិនដែលសម្គាល់បានឡើយ។ ការពិនិត្យអារម្មណ៍ប្រចាំថ្ងៃរបស់ Hygge គឺជាសំណួរ "តើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា?" ដ៏ស្រទន់ដប់វិនាទី ដែលតាមពេលវេលា បំប្លែងថ្ងៃខ្ចាត់ខ្ចាយទៅជារូបភាពច្បាស់នៃអាកាសធាតុអារម្មណ៍របស់អ្នក។

តើការពិនិត្យអារម្មណ៍គឺជាអ្វី?

ម្តងក្នុងមួយថ្ងៃ Hygge សួរថាតើអ្នកមានអារម្មណ៍យ៉ាងណា ហើយអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបន្ថែមកំណត់ត្រាឯកជនខ្លីៗ ប្រសិនបើអ្នកចង់។ វាចំណាយពេលប៉ុន្មានវិនាទី គ្មានចម្លើយត្រឹមត្រូវ ហើយគ្មានអ្វីត្រូវបានចែករំលែកឡើយ។ វាជាសកម្មភាពតូចមួយនៃការដឹងខ្លួនឯង ដែលបង្កើតទម្លាប់នៃការពិនិត្យជាមួយខ្លួនឯងដោយស្រទន់។

ប្រវត្តិអារម្មណ៍ឯកជនរបស់អ្នក

ការពិនិត្យនីមួយៗក្លាយជាផ្នែកនៃកាលប្បវត្តិផ្ទាល់ខ្លួន — អាកាសធាតុអារម្មណ៍របស់អ្នក ត្រូវបានគូសផែនទី។ រំកិលត្រឡប់ក្រោយ ហើយអ្នកចាប់ផ្តើមឃើញគំរូ៖ ថ្ងៃ សប្តាហ៍ និងកត្តាជំរុញដែលលើកស្ទួយ ឬ​ធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង និងរបៀបដែលភាពស្ងប់ស្ងាត់របស់អ្នករីកចម្រើននៅពេលអ្នកអនុវត្ត។

ហេតុអ្វីការសម្គាល់អារម្មណ៍របស់អ្នកជួយ

ការដាក់ឈ្មោះអារម្មណ៍មួយ បន្ធូរការគ្រប់គ្រងរបស់វារួចទៅហើយ ហើយការឃើញគំរូជួយឱ្យអ្នកឆ្លើយតប ជំនួសឱ្យការប្រតិកម្ម។ ការតាមដានអារម្មណ៍គឺជាមធ្យោបាយសាមញ្ញ ដោយគ្មានការវិនិច្ឆ័យ ដើម្បីយល់ខ្លួនឯងបន្តិចជាងមុន ហើយសម្គាល់ការវឌ្ឍនភាពដែលអ្នកនឹងខកខាន។

របៀបទាញយកប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតពីវា

• ពិនិត្យនៅពេលដូចគ្នាជារៀងរាល់ថ្ងៃ ដើម្បីឱ្យវាក្លាយជាស្វ័យប្រវត្តិ។
• ស្មោះត្រង់ជាជាងធ្វើ "វិជ្ជមាន" — ចំណុចសំខាន់គឺការសម្គាល់ មិនមែនការសម្តែងឡើយ។
• បន្ថែមកំណត់ត្រាមួយបន្ទាត់អំពីអ្វីដែលបានកើតឡើង អ្នកនៅពេលអនាគតនឹងអរគុណអ្នក។
• ពិនិត្យប្រវត្តិរបស់អ្នករៀងរាល់សប្តាហ៍ ដើម្បីសម្គាល់អ្វីដែលជួយ និងអ្វីដែលធ្វើឱ្យអ្នកអស់កម្លាំង។

សំណួរដែលគេសួរញឹកញាប់