ນົກກະຈິບ

ຄຸນຄ່າຂອງເຈົ້າແມ່ນສິ່ງທີ່ເຈົ້າຜະລິດ. ເຈົ້າຮູ້ວ່າມັນບໍ່ດີຕໍ່ສຸຂະພາບ — ຄົນໄດ້ບອກເຈົ້າເປັນຮ້ອຍຄັ້ງແລ້ວ — ແຕ່ການຢຸດຮູ້ສຶກຄືກັບການໂດດອອກຈາກລົດໄຟທີ່ກຳລັງແລ່ນ. ສະນັ້ນເຈົ້າຈຶ່ງໄປຕໍ່. ກາເຟຕອນ 7 ໂມງເຊົ້າ. ຂໍ້ຄວາມຢູ່ເທິງຕຽງ. ໄປເຮັດທຸລະຕອນອາຫານທ່ຽງ. ແລະ ເມື່ອເຈົ້າພັງລົງໃນທີ່ສຸດໃນວັນອາທິດ, ເຈົ້າບໍ່ຮູ້ສຶກໄດ້ພັກຜ່ອນ. ເຈົ້າຮູ້ສຶກຜິດ. ຄືກັບວ່າເຈົ້າເສຍມື້ໜຶ່ງໄປລ້າໆ.

3 ສັນຍານກ່ຽວກັບຕົວເຈົ້າເອງທີ່ເຈົ້າບໍ່ຮູ້

• ບ່າຍວັນອາທິດ ກໍຮູ້ສຶກຄືກັບວ່າວັນຈັນໄດ້ເລີ່ມຕົ້ນແລ້ວ.
• ເຈົ້າສາມາດບອກລາຍຊື່ແອັບເພີ່ມຜະລິດຕະພາບໄດ້ 14 ແອັບ ແຕ່ເຈົ້າຈື່ບໍ່ໄດ້ວ່າເທື່ອສຸດທ້າຍທີ່ເຈົ້າອ່ານໜັງສືເພື່ອຄວາມມ່ວນແມ່ນເມື່ອໃດ.
• ເຈົ້າວັດແທກວ່າມື້ໃດເປັນມື້ທີ່ດີ ດ້ວຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າເຮັດສຳເລັດ, ບໍ່ແມ່ນດ້ວຍສິ່ງທີ່ເຈົ້າຮູ້ສຶກ.

ແຜນຂອງເຈົ້າໃນ 3 ບາດກ້າວ

1. 1

   ການພັກນ້ອຍໆ ແບບບັງຄັບ

   ສອງການຢຸດພັກຫາຍໃຈ 3 ນາທີ ກຳນົດໄວ້ໃນມື້ຂອງເຈົ້າ. ຄືກັບການປະຊຸມ.

2. 2

   ພັກຜ່ອນໂດຍບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ

   ຄວາມຄິດປະຈຳວັນ ກ່ຽວກັບການເຮັດໜ້ອຍລົງ. ອ່ານມັນກ່ອນເປີດໜ້າຈໍຂອງເຈົ້າ.

3. 3

   ວັດແທກຄ່າໃຊ້ຈ່າຍ

   ການກວດເຊັກສະພາວະຂອງເຈົ້າປະຈຳວັນ. ເຫັນຮູບແບບກ່ອນທີ່ມັນຈະຕາມເຈົ້າທັນ.

12 ອາທິດຕໍ່ໄປຂອງເຈົ້າ

1. ອທ1 ການຢຸດພັກ 5 ນາທີ ທຳອິດໂດຍບໍ່ມີໂທລະສັບ
2. ອທ3 ວັນອາທິດທຳອິດທີ່ບໍ່ຮູ້ສຶກຜິດ
3. ອທ6 ການພັກຜ່ອນບໍ່ຈຳເປັນຕ້ອງໄດ້ມາອີກຕໍ່ໄປ
4. ອທ12 ການຊ້າລົງກາຍເປັນເລື່ອງທຳມະຊາດ

ການຄາດຄະເນເພື່ອເປັນຕົວຢ່າງ — ທຸກໆເສັ້ນທາງແມ່ນເປັນເອກະລັກ.