Hygge
Монгол
Аппыг авах
Боломж

Сэтгэл санааны шалгалт ба түүх

Хувийн тэмдэглэлтэй өдөр тутмын зөөлөн "чи ямар байна?" — ингэснээр та хэв маягийг анзааран, сэтгэл санааны цаг агаараа цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөхийг ажиглаж чадна.

Та хэзээ ч анзааралгүй өнгөрсөн зүйлээ өөрчилж чадахгүй. Hygge-ийн өдөр тутмын сэтгэл санааны шалгалт бол зөөлөн, арван секундын "чи ямар байна?" — энэ нь цаг хугацааны явцад тарсан өдрүүдийг таны сэтгэл санааны цаг агаарын тодорхой зураг болгон хувиргадаг.

Сэтгэл санааны шалгалт гэж юу вэ?

Hygge өдөрт нэг удаа таныг хэрхэн мэдэрч байгааг асууж, хүсвэл богино хувийн тэмдэглэл нэмэх боломжийг олгоно. Энэ нь хэдхэн секунд зарцуулдаг, зөв хариулт гэж байхгүй, юу ч хуваалцагдахгүй. Энэ бол өөртэйгөө шалгах зуршлыг зөөлөн бий болгодог өөрийгөө ухамсарлах жижиг үйлдэл юм.

Таны хувийн сэтгэл хөдлөлийн түүх

Шалгалт бүр хувийн цагийн хэлхээний нэг хэсэг болдог — таны сэтгэл санааны цаг агаар, зурагласан. Буцаж гүйлгэхэд та хэв маягийг харж эхэлнэ: таныг өргөдөг эсвэл сульдуулдаг өдрүүд, долоо хоног, нөлөөлөгчид, мөн дасгал хийх тусам таны тайван байдал хэрхэн өсдгийг.

Сэтгэл санаагаа анзаарах нь яагаад тустай вэ

Мэдрэмжийг нэрлэх нь түүний хүчийг аль хэдийн зөөлрүүлж, хэв маягийг харах нь хариу үзүүлэхийн оронд хариу үйлдэл хийхэд тусална. Сэтгэл санааны хяналт бол өөрийгөө арай илүү ойлгож, өөрөөр анзаарагдахгүй өнгөрөх ахицыг анзаарах энгийн, шүүмжлэлгүй арга юм.

Үүнээс хамгийн ихийг авах нь

  • Автомат болтол өдөр бүр ижил цагт шалгаарай.
  • "Эерэг" байхын оронд үнэнч бай — зорилго нь анзаарах болохоос үзүүлэх биш.
  • Юу болсон тухай нэг мөр тэмдэглэл нэм; ирээдүйн чи талархах болно.
  • Юу тусалж, юу сульдуулдгийг олохын тулд түүхээ долоо хоног бүр хянаарай.

Түгээмэл асуултууд

Миний сэтгэл санааны тэмдэглэл хувийн юу?

Тийм. Таны шалгалт, тэмдэглэл нь танд хувийн бөгөөд зөвхөн таны нүдэнд зориулагдсан — Hygge нь хувийн, шүүмжлэлгүй орон зай байхаар бүтээгдсэн.

Сэтгэл санаагаа хэр олон удаа хянах хэрэгтэй вэ?

Өдөрт нэг удаа хангалттай. Богино, тогтмол шалгалт нь үе үе урт бичлэг хийхээс илүү ихийг цаг хугацааны явцад илрүүлдэг.

Би заавал юм бичих хэрэгтэй юу?

Үгүй. Та зүгээр л хэрхэн мэдэрч буйгаа дарж болно; тэмдэглэл нь сонголттой, илүү ихийг тэмдэглэхийг хүссэн өдрүүдэд зориулагдсан.

Өдөртөө бага зэрэг тайван байдал авчир

Hygge-ийг үнэгүй татаж аваад нэг минутаас бага хугацаанд туршаарай. Бүртгэлгүй, картгүй.

Татаж авахApp Store АвахGoogle Play

Бусад дасгалууд