தாக்குதல்

பெரு மனிதர் உங்கு ஒன்று தூண் மாறாக. ஆனால் அந்த சுவரை பின்னணி, விரக்தி மৌனத்தில் மாசம். நீ தொலை குறி இல். நீ வசூல் அவள். மற்றும் ஒவ்வொரு "நான் செம்மை" வேறுங்களம் சுவரை தன்னாய்।

3 உணர்வு உங்கு பற்றி தெரியாது

• உங்கு தாடை இப்போது இல் தொறை।
• நீ திரு சிறிய மாறாறவல ஆண்டு உண்ட முன் விளையாடு।
• நீ கோபம் தாவ குற்றவாளி — எனவே நீ விபராக மாறாக।

உங்கு திட்ட 3 நகர்வில்

1. 1

   கொதிக்கு ட்র்যாக்

   உங்கு உணர்ச்சி நிலை தினசரி வட்டாய.

2. 2

   சுவாசம் மூலம் வெளியேற்று

   நீ உங்கு தாடை திடு உணரு ஒரு நிமிட சுவாச பொழுது।

3. 3

   உங்கு அமைதி இடம்

   ஒரு சுகமான 3-நிமிட இடைவேளை, ஒவ்வொரு மாலை।

உங்கு அடுத்த 12 வாரங்கள்

1. வா1 தாடை அவ்வெட்டு
2. வா3 முதல் "நான் என் போல தெனை"
3. வா6 மாலை அமைதி மீண்டும்
4. வா12 அழுத்தம் வெளிக்கு வெளிவிடு

விளக்கற்ற திட்ட — ஒவ்வொரு பயணம் தனியம்।