హమ్మింగ్‌బర్డ్

నీ విలువ ఏమీ ఉంది నీవు ఉత్పత్తి చేయుకోవచ్చు. నీవు ఆరోగ్యం లేదు తెలుసుకోవటానికి — చిన్తలు నిన్ను సો సంవత్సరాలు చెప్పారు — కానీ ఆపటం చలనం రైల్ రోడ్ నుండి లేకుండా చేయుటకు సమానంగా భావిస్తుంది. కాబట్టి నీవు ఓటు చేస్తారు. కాఫీ 7am నుండి. సందేశాలు బెడ్‌లో. పని డిన్నర్ సమయంలో. మరియు ఎక్కుమందపుకు సంభవిస్తున్నప్పుడు ఆదివారం, నీవు విశ్రాంతి భావిస్తున్నావు. నీవు గిల్టీ భావిస్తున్నావు. ఓ నీవు రోజు సరిపోవటానికి పాండిల్.

3 సూచన నీవు జ్ఞానం లేనిది

• ఆదివారం సంధ్య ఇప్పటికీ బుధవారం ప్రారంభం సమానమైనది.
• నీవు 14 ఉత్పత్తి యాప్‌లను చేయటానికి కూలుకోవచ్చు కానీ చదువుకోవటానికి చివరిగా ఆనందం చేయటానికి స్మరణ కూడా చేయటానికి చేయటానికి కూలుకోవచ్చూ.
• నీవు రోజు సరిపోవటానికి సరిపోతుంది ఏమీ ఉంది లేదా నీవు భావిసిన ఉంది కూడా సరిపోతుంది.

మీ సిద్ధాంతం 3 చేసుకొలను

1. 1

   బలవద్ధ సూక్ష్మమైన విరామాలు

   నిమిషం రెండవ గైడెడ్ శ్వాస విరామాలు మీ రోజులోకి సిద్ధం. సమావేశాల సమానంగా.

2. 2

   గిల్టీ లేకుండా విశ్రాంతి

   రోజువారీ ఆలోచన చేసిన చిన్న ఉపయోగం. ఆ స్క్రీన్ తెరిపోయిన ముందు చదువుకోండి.

3. 3

   సరిపోవటానికి ఖర్చు కొలవండి

   రోజువారీ తనిఖీ మీ రాష్ట్ర చేసుకో. నమూనా ఇది మీ ఎక్కవచ్చూ చూడండి.

నీ తరువాతి 12 సప్తాహాలు

1. W1 ఫర్సట్ 5-నిమిషం నీ ఫోన్ లేకుండా విరామం
2. W3 ఫర్సట్ ఆదివారం గిల్టీ లేకుండా
3. W6 విశ్రాంతి ఎక్కుమందపుకు సంపార్కం కూలుకోవటానికి అవసరమైనది కాదు
4. W12 నెమ్మదిగా ఆరక్ష సర్వప్రకృతమవుతుంది

ఇలస్ట్రేటివ్ నిర్ణయం — ప్రతిచోటి యాత్ర వేర్వారుగా.