మండుకుండ
శాంతి బయటను. లోపల ఓపి కేసి.
చిన్తలు నిన్ను స్థిర కమ్మ — మందిరమైన, నిర్భర, కంపించటానికి గాని. కానీ ఆ గోడ పర్వతం, ఓపిత ఆహార నెలలు, బహుశా సంవత్సరాలు ప్రకారం నిర్ణయం చేసెనని. నీవు మీ సీతలను కోలోపుసుకోనని. మీరు సేంధుతారు. మరియు ప్రతిచోటి "నేను ఫైన్ నిమిషం" మరో ఈటె గోడ వరుసపై గెలుపడం ఇది నెమ్మదిగా చీలిపోతోందని.
3 సూచన నీవు జ్ఞానం లేనిది
- నీ దవడ ఇప్పుడు కిటకిటలాటున్నది. నీవు ఫైన్లో గమనించనిది.
- చిన్త సంఘర్షణను సంవత్సరాల నుండి చిన్త 2am నుండి నిలువు సాధారణ చేయుకోవచ్చూ.
- నీవు కోపానికి పాపుడు భావిస్తున్నావు — కాబట్టి నీవు ఆ స్థానానికి వెళ్లివీసిన.
లుకబిడిన ప్రమాదం
మండుకుండలు నెమ్మదిగా ప్రవాహం చేయనిది. వారు ఉద్ఫుల్లమవుతారు. అందరూ, సంపూర్ణంగా, హెచ్చరిక లేకుండా — సాధారణంగా కానీ ఆ సాండీ ఎక్కుమందపుకు తరువాత వారు "నిజమైన సరిపోతుంది" భావిస్తారు.
మీరు నిజానికి కావసరమైనది
రోజువారీ పరిహారం కవాటు. చికిత్స కాదు. అ休日 కాదు. ఆ సమయం లేదా నిమిషాలు ఇక్కడ ఒత్తిడి చేరుకోవటానికి కూలుకోవచ్చూ ముందు ఎక్కుమందపుకు ఆత్మ కూలుకోవటానికి చేరుకోవటానికి చేయాలని.
మీ సిద్ధాంతం 3 చేసుకొలను
-
1
బోలు ట్రాక్ చేయండి
ప్రతిరోజు మీ ఆలోచన రాష్ట్ర లాగ్ చేయండి. మండుకుండలు ఒత్తిడి పెరుగుట కూడా సెన్సర్ లేకుండా కూలుకోవచ్చూ.
-
2
శ్వాస ద్వారా గుణ విడుదల చేయండి
అందించిన గైడెడ్ శ్వాస నిమిషం రెండవ క్షణంలో జోక్ కిటకిటలాటు. మీరు ఆవిస్కరించినప్పుడు కాదు.
-
3
నీ శాంతి స్థానం
సుఖమైన 3-నిమిషం విరామం, ప్రతిసంధ్య. చర్చా లేనిది.
నీ తరువాతి 12 సప్తాహాలు
- W1 దవడ విముక్తి
- W3 ఫర్సట్ సమయం "నేను నిన్నూ రాక్ కనిపిస్తున్నా"
- W6 సంధ్యలు శాంతియైనవి ఎక్కువ
- W12 ఒత్తిడి ఫ్లూ కేసుకోవటానికి ముందు విడుదల
ఇలస్ట్రేటివ్ నిర్ణయం — ప్రతిచోటి యాత్ర వేర్వారుగా.
మీ నిజ ఆర్కిటైప్ కనుక్కోండి
యాప్ లో ఉచిత పరీక్ష కిందట మీ సంపూర్ణ 3 చేసుకో సిద్ధాంతం పొందండి.
