微笑面具

你是堅定的那個。可靠的那個。每個人都求助的那個。你說「我很好」的次數太多了，以至於它甚至不再感覺像一個謊言 — 它感覺像一個事實。但在下面有一個安靜的聲音想知道：如果你不再很好，有人會注意嗎？你會嗎？面具已經戴了這麼久，你已經忘記了你的真實面貌。

3 個你不知道的關於自己的標誌

• 你在困難時期安慰他人，但不知道你會在凌晨 3 點打電話給誰。
• 你在公司中閃耀，當你獨自一人時立即崩潰。
• 當有人問「你好嗎？」時，你在檢查之前就回答了。

你的 3 步驟計劃

1. 1

   私人日記

   一個匿名空間來寫你無法大聲說出的。

2. 2

   真實情緒

   2 次點擊中的日常檢查。沒有評判，沒有觀眾。

3. 3

   溫和著陸

   每晚一個 3 分鐘的時刻，只為你摘下面具。

你的下一個 12 週

1. 第1週 第一條誠實條目
2. 第3週 第一個「我不好」放在某個地方
3. 第6週 面具在晚上脫掉
4. 第12週 「我很好」再次變成真實答案

示意性預測 — 每個旅程都是獨特的。