Հրաբուխը

Մարդկանց մեծ մասը ձեզ տեսնում է որպես հենասյուն՝ կայուն, վստահելի, դժվար տեղից շարժվող։ Բայց այդ պատի հետևում հիասթափությունը լուռ կուտակվել է ամիսներ, գուցե տարիներ։ Դուք ինքնատիրապետումը չեք կորցնում։ Դուք այն հավաքում եք։ Եվ ամեն «ես լավ եմ»-ը ևս մեկ աղյուս է դանդաղ ճաքող պատվարի վրա։

3 նշան, որ դուք չգիտեիք ձեր մասին

• Ձեր ծնոտը հենց հիմա սեղմված է։ Դուք պարզապես չէիք նկատել։
• Դուք գիշերվա ժամը 2-ին վերապատկերում եք մանր կոնֆլիկտներ, նույնիսկ տարիների վաղեմության։
• Դուք մեղավոր եք զգում զայրացած լինելու համար, ուստի կուլ եք տալիս այն փոխարենը։

Ձեր ծրագիրը 3 քայլով

1. 1

   Հետևիր եռմանը

   Գրանցիր քո հուզական վիճակն ամեն օր։ Հրաբուխները չեն կարող զգալ ճնշման աճը՝ առանց չափիչի։

2. 2

   Բաց թող շնչի միջոցով

   Երկու րոպե ուղեկցվող շնչառություն, երբ զգում ես ծնոտդ սեղմվում։ Ոչ թե երբ պայթում ես։

3. 3

   Քո հանգիստ տեղը

   Հանգստացնող 3-րոպեանոց դադար, ամեն երեկո։ Չքննարկվող։

Ձեր հաջորդ 12 շաբաթը

1. Շ1 Ծնոտը թուլանում է
2. Շ3 «Ես նորից ինձ նման եմ զգում»-ի առաջին պահը
3. Շ6 Երեկոները նորից հանգիստ են դառնում
4. Շ12 Ճնշումը բաց է թողնվում, նախքան վարարելը

Պատկերավոր կանխատեսում՝ յուրաքանչյուր ճանապարհ եզակի է։