អេប៉ុង

អ្នកមិនមានបញ្ហាឡើយ។ អ្នកមានបញ្ហារបស់អ្នកដទៃ ហើយវារស់នៅក្នុងទ្រូងរបស់អ្នក។ អ្នកដើរចូលក្នុងបន្ទប់មួយ ហើយក្នុងរយៈពេលសាមសិបវិនាទី អ្នកដឹងថានរណាខឹង នរណាសោកសៅ នរណាក្លែងធ្វើថាសុខសប្បាយ។ ដល់ល្ងាច អ្នកអស់កម្លាំង — ហើយផ្នែកអាក្រក់បំផុតគឺអ្នកមិនអាចពន្យល់វាបានឡើយ។ អ្នកមិនបានធ្វើអ្វីទេ។ អ្នកគ្រាន់តែ… មានអារម្មណ៍ទាំងអស់ ជំនួសមនុស្សគ្រប់គ្នា។

សញ្ញា 3 ដែលអ្នកមិនបានដឹងអំពីខ្លួនឯង

• អ្នកអាចពិពណ៌នាអារម្មណ៍របស់មនុស្សជាទីស្រលាញ់របស់អ្នកយ៉ាងលម្អិត ប៉ុន្តែអ្នកនឹកមិនឃើញនៅពេលគេសួរអំពីខ្លួនឯង។
• អ្នកសុំទោសសម្រាប់រឿងដែលមិនមែនជាកំហុសរបស់អ្នក។ ច្រើនដងក្នុងមួយថ្ងៃ។
• អ្នកចាកចេញពីស្ថានភាពសង្គមអស់កម្លាំងជាងពេលអ្នកមកដល់ — សូម្បីតែស្ថានភាពរីករាយ។

ផែនការរបស់អ្នកក្នុង 3 ជំហាន

1. 1

   គូសផែនទីការលេច

   កត់ត្រាអារម្មណ៍របស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។ បំបែករបស់អ្នកចេញពីរបស់អ្នកដទៃ។

2. 2

   ពិធីបុណ្យចង

   ការឈប់សម្រាកដកដង្ហើម 3 នាទីពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ ដើម្បីត្រឡប់មកខ្លួនឯងវិញ។

3. 3

   ទីសក្ការៈដ៏ស្ងប់ស្ងាត់

   ពេលវេលាដ៏ស្ងប់ស្ងាត់រាល់ល្ងាច ដើម្បីដោះអ្វីដែលមិនមែនជារបស់អ្នក។

12 សប្តាហ៍បន្ទាប់របស់អ្នក

1. សប្តាហ៍1 ព្រំដែនដំបូងត្រូវបានកំណត់
2. សប្តាហ៍3 ថ្ងៃ "អស់កម្លាំងដោយគ្មានហេតុផល" តិចជាងមុន
3. សប្តាហ៍6 មានថាមពលនៅចុងថ្ងៃ
4. សប្តាហ៍12 "ខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមានខ្លួនឯងវិញ"

ការព្យាករណ៍ជាគំរូ — ដំណើរនីមួយៗគឺមានលក្ខណៈតែមួយ។