Vulkans
Mierigas ārā. Vāri iekšienē.
Lielākā daļa cilvēku redz tevi kā stūri — stabils, ticams, grūti satricināt. Bet aiz tā sienas, neapmierinātība uzbūrta klusumā mēnešus, iespējams gadus. Tu neatkariji savu smiešu. Tu tos savācies. Un katrs "es esmu labi" ir vēl viens ķieģelis uz dambja, kas lēnām plīst.
3 pazīmes, par kurām tu nezināji
- Jūsu žoklis ir nofiksēts tieši tagad. Tu vienkārši neparaidi.
- Tu atspēlē mazus konfliktus plkst. 2:00, pat no gadiem atpakaļ.
- Tu jūties vainīgs par to, ka esi dusmīgs — tāpēc tu to noriju tā vietā.
Sleptā riska
Vulkāni nepār plūdiem pakāpeniski. Viņi izvēršas. Viss vienlaikus, pilnībā, bez brīdinājuma — parasti tieši pēc nedēļas, kad viņi jutās "diezgan labi."
Ko tu patiešām vajag
Ikdienas izlaides vārstulis. Ne terapija. Ne atvaļinājums. Dažas minūtes dienā, kur spiediens var tikt ārā, pirms tam ir jādodas ārā viss vienreiz.
Jūsu plāns 3 gājienos
-
1
Izsekot vārīšanos
Reģistrējiet savu emocionālo stāvokli katru dienu. Vulkāni nespēj sajust spiedienu pieaugumu bez skaitītāja.
-
2
Izlaišanās caur elpošanu
Divas minūtes vadīta elpošana, kad tu jūti tavu žokli saspiežu. Ne kad tu uzbriest.
-
3
Jūsu mieru vieta
Mierigas 3 minūtes pauzē, katru vakaru. Bez kompromisiem.
Jūsu nākamās 12 nedēļas
- N1 Žoklis atbrīvojas
- N3 Pirmais brīdis "Es jūtos pēc sevis atkal"
- N6 Vakaros atkal kļūst mierigas
- N12 Spiediens izlaužas, pirms tas pārplūst
Ilustrācijai paredzēta projekcija — katrs ceļojums ir unikāls.
Atklāj savu patieso tipu
Veikt bezmaksas testu aplikācijā un iegūt savu personalizētu 3 gājiens plānu.
